四川雅安望远的正确方式 (通过正确望远，近视娃度数降了120度)

正确的大户外望远可以让孩子缩轴降度，有多少家长知道的！我家也是在实际的坚持后才确定真的有用，下面就跟大家分享一下近视娃降度的日常！

一、日常望远：

①周一到周五上下的路上尽量选择步行或者是骑行，在这期间让孩子多望远，在这过程中眼睛可以顺着移动的物体去追踪。

②白天可追踪的物体如：飞机，麻雀，行车，只要是远处的在移动的物体，都能当做参照物，目的就是唤醒睫状肌，缓解痉挛紧张的状态。

③晚上在阳台望星星，引导孩子去找找星空中那几个固定的星群，这个过程会频繁的转动眼球去寻找目标，自然的转动眼球会 好放松眼睛，不用用力过猛，同时也了解了天文知识。

④周末打球,，放风筝遛狗，这几个项目也是在锻炼眼睛的追视能力，日常学习时眼睛都会近距离视物，在户外就要多多练习远视视力，不然时间久了看远处东西就会很模糊。

二、日常防控：

○好习惯是护眼的基础，所以日常的学习过程中要养成正确的坐姿习惯，不弯腰驼背，不趴桌，保持一尺一拳一寸的坐姿。

○充足睡眠是护眼的前提，孩子只有充足的睡眠时，第二天才会有充沛的精力学习，每天睡眠时间在9个小时以上，早睡早起，不熬夜。

○睡前护眼是护眼的保障，睡前适舒乐冷敷，让眼压降低，让眼球壁的张力放松，让视力度数停止增长，让眼睛得到彻底放松，让孩子睡个好觉。

O营养的补充是护眼的动力，有了好身体才能有好视力，所有每餐的饮食一定要健康营养合理搭配，日常多食一些护眼的食物：胡萝卜，蓝莓，枸杞，橙子等食物，可准备个餐谱及时给孩子补充营养。

O控制用眼时长是护眼的必需，近视就是近距离用眼引起的，所以孩子日常用眼一定要控制时长，不管是看书，写字或者看手机电视等等都把时间控制在30分钟以内，及时让眼睛休息缓解眼疲劳。

O定期检查是护眼的准备，能越早发现干预就越早，孩子离近视的这条路就会越远，所以每三个月就带孩子做一次视力检查吧。

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