雅安600度恢复视力 (650度的我想恢复视力!发帖记录一下过程)

22年2月27日，刚配半年的眼镜架坏了，重新配镜时发现自己度数已经涨到左眼600右眼650度，左右均有散光。这真的让我开始警觉，超过六百度是我万万没有想到的，因为半年前我还是500度和550度。

半年就涨了一百度这么多!

插片验光双眼散光100°

于是我配了图片上手写的度数，左眼300度右眼350度双眼散光100度的低度数眼镜开始锻炼。

刚开始因为快到教资考试时间，一直在近距离看书，前两天适应期极其难受，眼睛不断流泪，看不清东西也非常让人着急。眼睛还经常发酸，充满红血丝。我也买了视力表自测，这期间一直坚持戴那个低300度眼镜近距离读数并保持模糊，日常使用原有点破的550度眼镜，遵循近距离用眼-300度日常-100度原则。

3月5日，在网上配的两幅低度数眼镜寄到，因为350度看电脑仍然费劲，所以这次配了450度与250度两幅眼镜，但是由于客服备注错误，我的眼镜变成200度。在她怎样 都不承认下，要求我去附近眼镜店检测。

因为这次检测，我也顺便提前验光。也正因为这次验光，让我一下子确认，我的度数变成了左600散光75度，右575散光无!但是小店验光不配镜不提供验光单，很遗憾。不过这让我明白，我的方式 是对的，我能恢复视力!

3月7日我在的城市发现疫情，学校开始封校，我也没有退那个200眼镜。每日在宿舍用350度看书，450°日常生活。下面是我的一些记录。

这一个月我经历了450度非常模糊到十分清晰，自己猜测目前视力在500度左右。目前日常裸眼或戴200度眼镜，习惯了模糊这似乎也没有什么，偶尔戴一下450度望远检测之前的参照物是不是 清晰。因为宿舍没有备视力表，家里的没有带来，所以没有准确数据。就这样，之后还会慢慢补充。

4.19 较 近的状态是清晰两三天，眼睛糊两三天，也不知道是什么原因。具体表现是在看固定参照物远山电线杆时，糊的时间 裸眼完全无法聚焦，戴200度眼镜勉强聚焦，清晰的时间 裸眼较快能聚焦看. 处，戴眼镜能马上看清，闪现持续久。有人说清晰的时间 应该换低度数眼镜，但是疫情没办法，我把网上配的眼镜寄家里了，结果学校快递恢复了，我没办法回家……

4.22 快两个月的锻炼，自己感觉恢复度数在100左右，发现如果真心想要开始锻炼，眼镜一定要配全，寰宇天下心那个up建议是每50度一换。我之前进步很快的时间 就是因为从350直接换到200，适应几天之后，眼睛清晰度有很大提高 。但是4月开始由于疫情一直都没有换眼镜，出现了停滞期。现今 重新配了150和50度的眼睛，这样我就有从200-50的每50度一副的眼镜了，只不过100度寄去家里了，哎。期待新眼镜寄到后的锻炼。

对了，自己感觉望远聚焦锻炼是需要每天进行的，就是自然放松状态下看远处，眼睛会逐渐自己聚焦，会感到眼睛有刺痛的拉扯感，会流泪。我发现没有进步的日子很难聚焦，尤其是不会出现这种拉扯感，但是只要多锻炼，有聚焦拉扯感之后，眼睛就会清晰一点。每天至少10分钟。

4.25 终于在昨天收到了快递，配了150和50度两幅眼镜。今天起戴150度看书。望远发现裸眼看到的远山电线杆参照轮廓细节多了一点点，虽然还是看不清，戴150望远感觉和200度差不多。这样突然想，那我戴450能看清150米外电线杆是不是不能证明我度数就是450。所以自测依旧是500左右，决定开始锻炼眼镜一定要配全 较 好每50度一副，一两周一换。这次真的是吃大亏，浪费了锻炼时间，哎。

还有发现了，如果要配锻炼用的便宜眼镜，尽量配板材的，因为板材相对变形的可能性小，新配的眼镜是金属架，有轻微变形，但是因为封校退换货不方便，只能这样。

图片上可以看出镜框和镜腿都有不同程度的轻微扭曲。

板材的明显好一点，就是非常非常松，很容易掉下来，掉地上那种。

拉踩一下，较 较 初的低度数眼镜350度那副 质量真的好很多，而且对称。

4.26 今天上课突然发现我能看见黑板了，戴450度眼镜比较清晰，不是完全清晰，但是不影响阅读。

能看见划线这个字。激动。

22.5.1终于去验光了，双眼500度，真的降度数啦！

我觉得自己右眼是没有散光的，这次检测和我原始眼镜以及原始数据有关。验光师不会相信你降度数的，所以一定要戴低度数眼镜去验光，尤其是没有散光的。给我加50散光和不加区别不大，但是验光师非常坚持，因为我以前就有，她觉得不可能会消失。

5.19 新 较 近感觉有点变化了，平台期好长啊，自我感受就是350的眼镜比较清晰，裸眼看见的东西多了。较 近近距离玩手机都是戴100度老花镜，这个作用真的好哎。

不知不觉，我已经买了这么多眼镜了哈哈。

6.7 之前使用老花镜看手机，眼睛出现了很花的情况，大概10天左右恢复，高度近视还是不要戴老花镜加强锻炼

6.15 昨晚看视力表自测，3米远，450度眼镜双眼5.0。平台期好长啊，要不是习惯了模糊状态，真的很难哎。较

对了，之前一直吃的叶黄素以后不打算吃了，整个人发黄，看起来气色不好，夏天还是白一点好。正好要肝文，改吃DHA。内服外用就叶黄素DHA和护眼贴，蒸汽眼罩，但是都很少坚持用，尤其是蒸汽眼罩，高度近视还是算了，用蒸汽眼罩那几天视线明显模糊了。

7.14 新。一直在忙，之前看视力表450度5.1了，我觉得应该是又进步了，但是作用其实不明显，而且反反复复。较 就顶多低了50度，和上次的低100多度比起来少了很多。

总结一下就是，日常350，清晰度提高 间很长，而且有躺床上玩手机情况，这个不好，之前恢复比较快的时间 都没有玩，要改。

7.24 因为经常玩手机，莫名其妙爱玩消消乐了……感觉度数涨了……今早视力表自测，450度确定可以看见5.1，350度勉强5.0，那证明还是没有倒退的，手机还是要少玩，多看书……居家隔离真的是干什么都没意思……

8.20 一直戴低度数眼镜，没有放弃，但是之前. 疫情关家里很久，没有学习也没有看书，经常玩手机，视力好像又退了，日常戴350那个。不过戴450自测视力表，还是能勉强5.0。主要是玩手机会越玩越近，不由自主就很清晰的在玩，但是对电脑或者正确姿势看书，会让自己保持在一个模糊与看不清的界限上，就会很好的锻炼眼睛。我近视近20年，所以也不急，就是怕老了又近视又老花，所以马上开始高强度学习，依旧会保持锻炼。

8.22 就两天而已，我一直戴150的眼镜看电脑文字，补论文，结果我刚刚戴450看视力表，3m距离5.1清晰可见。所以还是要老老实实锻炼，不能玩手机。

9.4 其实按理说每天戴低度数眼镜就是锻炼，但是感觉不认真做望远训练，作用就是会慢很多很多。自己感觉变化较 快的时间 就是每天半小时裸眼望远聚焦训练的时间 。较 近睡眠质量差，经常熬夜补作业和看小说，都说躺着看手机不好，但是不看看电子书睡觉有点子困难，所以较 近依旧是作用不明显，但是也没倒退。想来近视近20年，我只希望不要度数再增长，目前已经做到，也算是收获。平常心吧。

9.8 较 近鼻炎引起眼睛巨痒，忍不住使劲揉眼睛，加上熬夜了几次，眼睛都睁不开了。酸，红血丝，干，好烦。然后觉得日常戴的那个350眼镜不科学，100度的散光让我特别不舒服，所以刚刚下单了两个新眼镜，300度和250度，无散光。我还是觉得金属框眼镜好看，给客服说了，希望这次寄过来的调整妥当了，不要像上次一样歪七扭八，自己拿钳子捏正。寄到以后就会一直戴300度那个继续锻炼。鼻炎是今年突然得的，很不舒服，烦躁。早上吃dha之后把叶黄素也补上了，太难受了，希望能减轻一点。

10.2 依旧没什么变化，日常就是350那副，因为是. 次配低度数眼镜，散光没有减，是100度散光。较 近配了300和250两幅，没有机会戴，300太模糊，不适应 日常，所以考虑下次配350无散光试试。叶黄素还是比dha好用，眼睛明显舒服多了，就是人又黄了。。。叶黄素吃了真的黄。。。

10.27 感觉被封在家很久了，除了做核酸也不出门，玩手机变多了，眼睛多少度也不想测，dha和叶黄素都没有在吃，不过一直在带低度数眼镜，出门是300无散光那副，感觉渐渐适应了，没这么 糊了。看书和看电脑是150度。今天早上起床，裸眼看窗外的建筑物，有一瞬间看见了上面的字，然后想，还是要继续望远啊，望远加低度数看书才是yyds。不能摆烂了。

11.14 不知不觉已经被封了一个多月，较 近一周戴150度看电脑屏幕，50cm-60cm距离，可以出现闪现。今天 换成100度加强锻炼。因为换了学习的地方，这个房间窗户 大 低一点，所以看一会书就会往外看几眼，这边的楼上也有楼体字。看电脑出现闪现，马上看窗外，一切都特别清晰，这种看清楚东西的感觉特别好。闪现确实是好久没有过了，较 近频繁出现，而且有时可以持续十秒到半分钟。非常开心。

23.1.10 居然有这么久没有 新了。感觉状态没有变，就是经常熬夜和玩手机。平时也不聚焦望远，因此感觉只是控制了度数，没有增长。前几天在家自测，戴450的眼镜，3米距离可以勉强看到5.0，4.9没有问题，我想应该是没有进步。但是也没有很退步。熬夜眼睛很困，经常布满红血丝，但是阳的后遗症让我失眠很厉害，还有心跳很快，没办法。

顺便就想说说2018年我从手术室被叫出来，没办法进行近视手术这件事情。

这两张图是2018年我在.

18年双眼散瞳后的详细检查报告上写了，我双眼度数550度。

但是手术当天，他们一直给我做角膜地形图，做了有十几次这么 多，我觉得不对劲，问检查医生，他们也只是说我是全飞秒，和别人手术不一样，就是需要详细检查。但是，当我消毒后进入手术室等待，半小时后又被叫回消毒室，主任医生在等我，这时才告知我角膜不适应 做手术，会有严重后遗症，甚至是可能出现失明后果。当时建议我换icl，价格高一倍。关键是，在我一开始选择手术类型时，咨询医生说能做全非做全非，全非比icl好。所以我退了款，很感谢那个主任。

所以散瞳做过，四年多前的真实度数就是550，不做近视手术只能靠锻炼是因为角膜不适应 。好像是叫角膜地后表面高，记不清了，当时和主任说话没戴眼镜，感觉像个聋子，近视的人都懂。

目前，我一直坚持戴低度数眼镜，因为自己感觉戴低度数眼镜时眼睛不这么 累。前几天考面试戴了450，感觉就像戴以前的正常眼镜。450也是我目前低度数里看的较 清晰的眼镜了。日常还是300那个，因为几乎不出门。对电脑看书就150，戴100 率太低。

再强调一下，这都是我的个人感觉，我现今 做的也是个人锻炼信息记录。我不能方式 简单好坚持，就想自己也试试。这个事对于我个人就像跑步强身健体一样。

23.2.12 坚持戴低度数眼镜问题不大，快坚持一年了。度数没有涨，似乎还是500，因为前段时间去看电影，戴450有点微重影，戴旧眼镜575的头疼，太清楚了。所以，怎样 才能戒断手机上瘾啊。。。感觉不玩手机，我能再恢复一些。。。

23.3.7 去年年底一直封在家里玩手机厉害，就感觉视力开始下降，嘴上说要锻炼，压根没有改变。较 近开学，走那些熟悉的街道就明显感受到视力严重下降了。尤其是散光加重。我又开始转眼球还有望远，眼睛真的不能疏忽。。。不过也说明，当时真的度数下降了。。。那时间 350日常戴完全没问题，现今 看电脑200度也很吃力。。。不能半途而废。。。晚上回家路过之前350晚上也很清晰的灯牌，现今 是模糊的。。。不过不会放弃，至少要维持度数。。。

导致我涨度数的错误行为主要有：1每天至少十小时的玩手机时长，其中在早上起床和晚上睡觉前两三个小时，无灯光的情况下玩手机让眼睛较 难受，但是一直寄希望于白天的聚焦练习，没有改正。2戴度数过低的眼镜看电脑，戴100度看文献，致使和屏幕的物理距离过近，伤眼。3长时间用眼后，还是继续玩手机，眼睛从不离开屏幕，从电脑屏幕到手机屏幕。还有没有买备考资料，在pad上分屏上网课做卷子，近距离用眼。4长时间居家导致注意力不集中，无法继续五分钟以上的望远聚焦，还有不出门，没有看过远处。望远也不练习聚焦，所以眼睛越来越花。5不知不觉有皱眉头看东西的习惯，和眯眼看东西一样，加重近视。还有不自觉的左右眼分开用力，有点斜视，所以看东西花了。

总之，从去年7月居家到现今 ，摆烂又摆烂，去年上半年努力的结果几乎泡汤。。。我仍然相信锻炼是有作用的，如果我之前没练习，现今 估计就比650还高。开学以后见到同学，很多人都换了新眼镜，居家隔离伤眼伤神，让我一直处于一种萎靡不振的状态下，干什么都没动力。。。

23.5.12 新，刚刚350 300散光100的眼镜拿去换了个双眼四百不带散光的，这次是线下，因为舍不得之前那个眼镜架，线下的真的舒服很多。顺便验光，现今 双眼550，散光没有测。但是也不错了，没有因为我一直玩手机近距离用眼猛涨已经很开心了。反正现今 的状态就是低度数眼镜一直在戴，看电影也是450那副，感觉就是有一点点花，应该是散光问题，转眼球是真的不能坚持。。。

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