雅安市吃什么水果对近视眼有好处 (夏天来啦！吃什么水果对近视眼好？)

很多人过度用眼导致眼睛引发了双眼疲劳或视力下降

众所周知，近视戴眼镜是一件非常麻烦的事情

而蔬果是我们每天都会进食的食物

这么 吃什么水果能轻松为我们的眼睛保驾护航呢~

夏天吃这些水果，越吃视力越好

1.富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

缺乏维生素A的时间 ，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时间 容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

2.富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、猕猴桃

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3.富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的害处 。

4.多吃些黄绿色的水果。这类水果含有叶黄素和玉米黄素，这两种色素进入体内，它们会在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光可以对眼睛起到保护作用，办公室党必备哦~~

但如果已经近视了怎样 办呢

大家都知道近视是不可逆的

一旦近视就只能通过近视手术的方式来矫正

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