3个月近视降低300度（原理说明）

综述：上篇我详细描述了我当时是怎么进行视力训练3个月内降低300度的，很多人都会怀疑，觉得近视是不可能恢复的，所以这篇文章则着重陈述我的3个月降低300度是怎么回事，是否视力真的不能恢复；背后的原理阐述以及近视不能恢复这一说法是怎样误导大家的；

在进行讨论之前，我们需要了解几个概念：

裸眼视力：不戴镜测得的视力，眼睛本身实际能看清物体的能力；

裸眼视力度数：裸眼通过视力表测得的度数，由眼睛的晶状体的屈光程度，透明度和眼轴长度决定的；

真性近视：又称轴性近视，简单说就是眼轴变长导致的近视，检测方法可以用睫状肌麻痹药放松调节，使睫状肌松弛，使眼处于静态屈光状态，再查视力及验光确定，若散瞳后视力不变（眼轴长度不变）为假性近视，视力增加（眼轴变长）为真性近视；

真性近视度数：散瞳放松睫状肌排除睫状肌调节测得的度数（基本等同于屈光度），或直接测眼轴长度得到（该度数多少跟眼轴增加的长度有关）；

由以上几个概念我们可以得到以下几个认识：

1. 眼睛自身看清物体的能力由裸眼视力决定（裸眼视力就是眼睛本身不借助眼镜看清物体的能力）；所以，如果你想摆脱眼镜，不借助眼镜就能看清楚东西就需要提高你的裸眼视力；

2. 真性近视度数和裸眼视力度数的区别是，真性近视度数排除了睫状肌调节的作用（麻痹睫状肌或直接测眼轴长度），而裸眼视力度数则包含了睫状肌调节的作用；这就能解释为什么有些人真性度数很高裸眼视力却很好，而有些人真性近视度数很低裸眼视力却很差，这是因为不同的人睫状肌调节能力不一样的结果；

3. 真性近视度数（眼轴长度）与你眼睛自身能否看清楚物体没有直接关系，它们是间接的关系；真正决定你眼睛自身是否能看清楚物体的是你的裸眼视力；裸眼视力除了与眼轴长度（真性近视度数）有关，还与睫状肌的调节能力有关（睫状肌调节晶状体厚度）；

4. 恢复眼睛自身看物体的能力（裸眼视力）除了缩短眼轴这一种方法外，还有另一种方法：增强睫状肌的调节能力，也可以提高裸眼视力；

到了这里，我们就能明白：真性近视度数多少，眼轴长度变长，并不能 终决定眼睛能不能看清楚远处的物体，你的裸眼视力才是决定你眼睛自身能否看清楚的物体的 终原因；而你的裸眼视力除了受眼轴影响外，还由另一个因素决定：睫状肌的调节能力；

（造成近视的根本原因）

到了这里，我们需要引入另一个概念：

睫状肌：是眼睛里面的一组肌肉群，作用是调节晶状体厚度，通过舒张和收缩使得晶状体变薄和变厚，从而改变眼轴长度（睫状肌收缩，眼轴变长；睫状肌舒张，眼轴变短）；眼轴每增加1mm，近视度数增加300度，即睫状肌舒张使得眼轴变短1mm，可以使近视度数下降300度；而理论上，睫状肌可以通过锻炼放松晶状体降低上千度；

由上面我们可以得出，如果真性近视度数太高（眼轴变长），通过睫状肌持续舒张，可以将眼轴变短，提高裸眼视力，将物体看清楚； 终我们会发现，裸眼视力与真性近视度数的关系是：裸眼视力=真性近视度数+睫状肌调节能力；

注：近年有学者又提出了可以提升裸眼视力的另一个因素，大脑视觉神经中枢对影像的解析能力，实验证明大脑视觉神经中枢对模糊影像的解析能力是会不断提高的，又称模糊适应，详见我写的另一篇文章《视觉神经中枢对视力的影响：模糊适应》

由上面的等式可知，想要提高我们的裸眼视力：（1）要控制真性近视度数增加（控制眼轴长度变长）；（2）要持续锻炼睫状肌，提高睫状肌的调节能力（是提高，不是维持！）；

所以去到这里我们就清楚了一个概念：真性近视（轴性近视）是不可恢复的，但裸眼视力（看清楚物体的能力）是可以通过锻炼改善的；真性近视度数高，裸眼视力未必就差；真性近视度数低，裸眼视力未必就好；所以很多地方都会讲到裸眼视力跟近视度数并没有必然关系，是不可以换算的就是这个原因；这样，我即使600度近视，但我通过视力锻炼也能不戴眼镜就可以看得很清楚；这时我近视完全恢复了吗？？可以说完全恢复了，因为我去检查裸眼视力测得是1.2甚至1.5，不戴眼镜看东西也可以看得很清楚；也可以说我近视没有恢复，因为测眼轴长度的话还是那么长，一点没变；但我既然不戴眼镜也能把物体看得很清楚，我还管它眼轴多长近视多少度干嘛，因为你的目的（不戴镜看清东西）已经达到了啊；

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