导致近视的原因有哪些？做好4点远离近视！
在我国，近视发生率一年比一年高，同时也趋于低龄化。造成近视的原因有很多，不只是跟长时间玩电子产品有关。 < div>
导致近视的原因有哪些？ < div>
1、遗传 < div>
遗传是导致近视的主要因素，特别是高度近视。若母亲或父亲近视，那么下一代近视的可能性达到1.5倍。 < div>
2、缺乏户外活动 < div>
适当的户外活动能使得视网膜得到光照，通过光照刺激能促进视网膜合成以及释放多巴胺，使得眼轴缩短，缓解眼睛疲劳， 防治近视。但现在学生和上班族学业和工作繁忙，户外运动时间少之又少。 < div>
3、长期近距离用眼 < div>
学生学业繁重，学习压力大，长时间近距离用眼，再加上不良的坐姿，可增加眼睛承受的压力；长时间玩手机电脑以及看电视等可升高眼压，使得眼轴变长，从而诱发近视。 < div>
4、不合理的饮食 < div>
经常吃高糖分和油炸食物、偏食或挑食、饮食太精细化等，会使得体内缺乏微量元素和维生素，影响眼球正常发育，增加近视风险。 < div>
如何防止近视？ < div>
1、增加户外活动量 < div>
保证每天的户外活动不能低于2个小时，这样能改善局部血液循环，延长眼睛远眺时间，使得眼部肌肉和神经得到放松，从而预防或延缓近视。 < div>
2、不能近距离用眼 < div>
端正好坐姿，书本离着眼睛至少30厘米；躺着、阳光下、坐车时都不能玩手机或阅读；近距离用眼30分钟后应做做眼保健操或远眺几分钟，缓解眼睛疲劳。 < div>
3、调整饮食 < div>
做到饮食多样化，荤素和粗细搭配着吃，纠正挑食和偏食的习惯；多吃深色蔬菜水果以及含优质蛋白质的食物，能为视网膜和晶状体提供所需营养，预防近视。 < div>
4、定期检查视力 < div>
三岁以后每年去医院检查一次视力，一旦被诊断为真性近视，需及时佩戴眼镜；高度近视者应定期随访，防止出现眼部并发症。
一 睛近视一 睛正常是什么原因 < div>
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