儿童近视的原因及如何呵护

儿童近视的原因

1、饮食过于精细，粗粮摄入太少

2、含糖食物、饮料摄入过多

3、睡眠不足

4、坐姿错误

5、用眼过度

6、疾病因素

婴幼儿并非出生就拥有很好的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。一般来说，宝宝出生后到3岁前是视力发育的重要阶段，呵护宝宝视力的技巧如下：

1、均衡营养

（儿童近视眼的原因）

2、控制甜食

给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失，既影响宝宝身高发育，也容易近视，所以尽量不给宝宝吃太甜的水果（比如荔枝、桂圆等），也不要在纯牛奶中放糖，适当控制糖分的摄入。

3、科学用眼

房间的灯光不宜过亮，避免眼睛受到强光的直接刺激，也不宜过暗，以免增加视觉疲劳。宝宝看书、识字的时候，眼睛和书本应保持一定距离，保持正确坐姿，应每隔20分钟休息片刻，避免用眼疲劳。

4、适量运动

每天让宝宝运动两个小时，有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动，可以让宝宝视觉开阔，缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛，可以带遮阳帽或在树荫下运动。

5、及时防控

孩子应该从3岁起，开始全面的眼健康检查，建立屈光发育档案，每1-2年做一次全面的视光检查。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看孩子有没有近视、远视和散光等。一旦发现问题必须及时做好防控，同时还要做好日常保养。

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