导致青少年近视的主要原因有哪些？

用眼距离过近

儿童青少年眼睛的调节能力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，即所谓的假性近视。之后如果没有得到充分的休息和正确的训练，就会变成真性 近视。

正常读写距离应是30-35厘米。

用眼时间过长

有些儿童青少年连续3-4小时看书写字、做作业、看电视等，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，还会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

一般连续看书写字或看电视30-40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

照明光线过强或过弱

青少年近视的原因

如果光线太强，如阳光照射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清文字，相反，如果光线过弱，书面照明不足，不能清晰地看清内容，眼睛就会不自觉地凑近书本。以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、调节功能紊乱，从而诱发近视。

不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书；如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘；使用台灯时，灯光应从左上方射入，同时开启室内照明灯。

读写姿势不正确

有些儿童青少年没有养成良好的坐姿习惯，读写时间较长以后会松懈，脖子会向前弯曲，使颈部动脉受到压迫，脖子和眼睛就会处于充血状态。这样时间久了，就会造成眼压升高，眼球隆起，眼轴变长， 终出现眼部异常而导致近视。 读书写字时，应该头正、腰挺、背直。

在车上或走路时看书

为了充分利用时间学习，边走路边看书或在行驶的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为这几种情况下身体会晃动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

躺着看书

如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼睛调节紧张，且容易把书本移近眼睛，从而加重眼睛负担，时间久了就会形成近视。

营养摄入不足

如缺钙、锌等维生素和微量元素。钙与眼球的形成有关，摄入不足可使巩膜弹性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长进而导致近视。

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