成都市眼睛不好吃什么蔬菜保护眼睛 (提个醒：眼睛不好的人，常吃此果，能缓解眼睛疲劳，增进视力！)

发布时间：2023-08-02

提个醒：眼睛不好的人，常吃此果，能缓解眼睛疲劳，增进视力！

吃葡萄对眼睛有好处。葡萄之所以能护眼，主要是因为其含有的一种名叫“花青素”的物质。其具有抗氧化去除过氧化自由基的能力，除能减少自由基对血管的伤害外，还可以促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。除了葡萄外，像是蓝莓及山桑子等也含有同样的成分。另外，葡萄中的花青素属生物类黄酮，可以增强眼睛感光物质视紫质的生成，而视紫质可以促进视觉的敏锐度，扩大眼睛在黑暗中的视野范围。