科普防蓝光眼镜真能预防近视吗？

丽莎麻麻

娃娃开学了，我天天轻松多了。随时都能出去，买买买。

豆豆麻麻

不轻松呀，我们家豆豆学校上完课，我还要陪她上网课，好怕电子产品的蓝光伤害她眼睛，准备先买一副防蓝光眼镜。

新学期开学，很多学生娃娃除了正常上课，还要居家上网课，不少家长担心电子产品的蓝光会损害孩子的视力，纷纷购买了防蓝光的眼镜。

蓝光真的有害吗？ 防蓝光的产品真的能预防近视吗？

3.15揭秘

专家说

专家称，防蓝光眼镜预防近视缺乏科学依据！

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视频来源：央视财经新浪微博

网友纷纷表示：脑洞大开

什么是蓝光？

蓝光 ，通常指波长范围在400~500纳米的可见光，广泛存在于自然界中、电子屏幕和太阳光，甚至许多LED灯具的光也有蓝光。

专家认为，蓝光危害与视网膜接收到的蓝光的剂量有关，只有在长时间、高强度 的照射下，蓝光才有可能造成视网膜的伤害。

蓝光不是造成近视的原因，那么所谓防蓝光产品预防近视，显然缺乏科学依据。如果选购不当 ，反而容易给孩子的眼睛带来伤害 。

有些产品完全屏蔽了蓝光造成过度防护，而这些镜片大多带有颜色，也会造成一定的色偏，在使用时反而容易加剧视觉疲劳 。

此外，美国眼科学会表示，电脑屏幕这种强度的蓝光，未发现任何导致眼科疾病的迹象。

只是长期使用电脑会减少眨眼的频率，从而导致眼疲劳和干眼 症状的情况发生。若只是日常使用电脑， 根本无需佩戴蓝光眼镜 。

眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式，可在近距离读写30～40分钟或视屏活动20～30分钟时，做一做眼保健操，找准穴位，手法轻缓，以轻微酸胀感为宜。

户外活动是预防近视的 方法 ，自然光线的照射影响了一系列激素的分泌，从而延缓眼轴增长。所以，请珍惜春天的太阳。

但是，千万不要在阳光直射下读书写字！强光也刺激眼睛。

近距离用眼要注意保持正确的姿势 ，看书写字时要做到一尺一寸一拳 。这样的姿势对眼睛是非常友好的。

看电脑的小伙伴，也要保证坐姿端正 。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

使用笔记本的朋友 好配一个键盘，避免上半身向前倾，距离屏幕太近。

睡觉保命，充足的睡眠能保证身体和眼睛的健康发育，小学生10个小时、中学生9个小时、高中生8个小时的睡眠时间都是必须有的。

此外，多吃新鲜水果和蔬菜，做到饮食均衡，适量运动，你也可以当一个目聪耳明的靓仔靓女哟。

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部分资料来自央视财经

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专业审核：尹朔医师

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