防蓝光眼镜能预防近视吗？挤眉弄眼有用吗？专家这样说

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△央视财经《 时间》栏目视频

为孩子选择视频工具要宁大勿小

看屏幕20分钟以后，要抬头远眺6米外20秒以上。建议屏幕的参数设置：高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍。

此外，环境光线要适宜，晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%。

[吃什么预防近视度数加深]

专家介绍，目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光和视疲劳与近视防控应该说没有直接关系 。

另外，专家提醒：戴眼镜会加深近视度数的论断目前没有科学依据 。网上流传的近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深，这是近视度数自然发展，不是因为戴眼镜造成的，佩戴合适的眼镜延缓这一过程是 简单、 和 的方法。

挤眉弄眼眼保健操有用吗？

专家：不能减缓近视发展和视疲劳

疫情期间一些学校出现一些挤眉弄眼还有歪头斜脑，以及各种转动眼球为主的眼球运动操，这些对减缓孩子近视有用吗？魏文斌表示，这种运动其实是眼外肌的运动，对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助，但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳，因此不能减缓近视发展和视疲劳。

魏文斌解释，眼球其实就像一架照相机，要拍清楚照片，需要聚焦在底片上。对焦的过程就叫调节，是依赖眼内肌肉的运动完成的。看近就像弹簧收缩，也就是调节紧张，看远就是弹簧舒张，也就是调节放松，过度的调节就可能导致近视。增加户外活动，增加看远的时间，就可以 地放松调节。

编辑 孙蕊

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