小侄子才5岁,看东西总眯着眼睛看不清,去年带来.一检查,结果近视600度!检查花大几千,配个眼镜还得小一万,而且过半年度数增大眼镜还得重配!
吓得我赶紧把我家娃的视力也抓起来,他之前学校检查4.9,经过这一年我们的艰苦奋斗,从饮食到作息,做了大量的功课跟调整,终于调整现今5.0,老母亲泪目啊。我梳理了5点经验,方式简单但是非常有用,可以收藏起来照着做! 过来人经验:别等近视才后悔!5招保护好孩子视力!
身边不少孩子年纪很小就查出近视眼,大部分是因为生活习惯不好,没重视视力防护。那想要孩子远离小眼镜,重点抓这5方面!
1. 从小养成正确用眼的习惯
养成健康用眼的好习惯很重要,比如吃饭时、躺着时、走路时不看书不看电子产品等。
还有家长要 严格控制孩子看电子产品的时间 ,3岁前不看、3-6岁少看,学生学习上课时连续使用30-40分钟,休息远眺10分钟。
2. 均衡饮食+充足睡眠
均衡的饮食营养, 是身体发育的基础,在此基础上,还可以经常给孩子吃些“护眼食物” ,比如胡萝卜,玉米,菠菜,猕猴桃,蛋黄等,挑食偏食的小朋友也可以吃些叶黄素补剂。
充足睡眠, 不仅能恢复疲劳,而且对视力发育也有好处。因此,平时家长要帮孩子养成规律作息的习惯,尽量确保每天睡眠充足。幼儿园小朋友、小学生,每天睡眠时间至少10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时。
3. 大户外
重点是户外不是商场, 有2个好处:一光照强度足够,二增大远距离用眼时间。
每天不少于2小时,或每周累计不少于14小时,可以周末去公园,在空旷绿植多的地方看远处,让眼睛接受自然反射光的刺激。
4. 定期检查视力
定期检查视力,做到心中有数。
中小学生,一般建议6-12个月检查一次。
但如果发现孩子有这些表现,要高度警惕:经常歪头视物、频繁眯眼 等,较好带去查查视力,不能心存侥幸;如果真近视了,要正确佩戴眼镜。
5. 保持正确读写姿势,确保光线均匀充足
孩子看书学习时,保持正确的读写姿势,对身体发育好,.
此外,也要营造良好的用眼环境,光线充足均匀。如果晚上经常看书学习,而家里光线比较暗,要换亮一点的灯,并且较好给孩子配备一台台灯。
悄悄说:不是随便买个台灯就能用,而是要选适应学生使用的“读写台灯” (出于近视防控考虑,.对这类台灯有相关的标准要求)。 如何给孩子挑选一款“真正护眼”的读写台灯?看这几个关键指标 给孩子选能护眼的台灯,除了看品牌和 性的要求外,.重要的是看【光品质】, 根据《读写作业台灯性能要求》, 主要看下面这几个指标是否达标:
炫光(遮光性):≤2000cd m²,太亮会产生眩光,影响视力
照度和照度均匀度:符合.AA级标准
视网膜蓝光危害:无危害类(RG0级别)
显色指数:Ra不低于80,光源为LED的台灯,特殊显色指数R9>0
闪烁:低风险等级,光源频闪人眼容易疲劳、视力模糊、头痛眩晕等
经过综合评选,我给孩子选了 书客L1PRO学生护眼台灯。
首先,这是央视播出的品牌 ,颠覆传统护眼体验,全方位升级,好光+真彩,护眼.养眼。
其次,各项指标也都符合.AA级标准要求,满足【孩子近视防控】全部要求。
开灯后光线强度足够、色温舒适,第二代SDIT自适应调光 ,以每秒100次监测频率,能.的动态化智能补光 ,贴合自然规律的光线变化,不会太亮伤眼,也不会太暗费眼,真正做到科学护眼 ,也让孩子在长时间学习中保持专注 ,非常省心。
不同于普通台灯,书客L1PRO用了硬核“养眼”黑科技 ——专研特制的168颗SUNBEAM类太阳光灯珠!
不仅能.过滤蓝光,.重要的补全孩子眼睛发育关键的红光波段 ,为眼睛输送“营养”,缓解孩子近距离用眼疲劳,延缓近视发生,满足孩子近视防控要求。
高品质全光谱光源,色温很舒服, 是由于168颗灯珠模拟较接近早晨10点钟的,再经由2000万纳米级导光点,模拟日光折射,同时提高86%的柔和度,还原99.8%的自然光强度,所以使用时的光线就如同自然光一般柔和舒适。
同时配合OCLT光透镜技术 (医疗手术灯的光分布原理),360度交叠照亮桌面,消减阴影;再加上背发光设计(补偿背部暗光),不论是看书还是写作业,桌面上不会出现重影和阴影 ,光线均匀明亮,减少孩子视觉疲劳,也提高专注力。
再来看这款台灯的照度和照度均匀度, 护眼光覆盖面积为国AA要求的110%倍,远高于标准。
色彩表现力.是超乎想象 ,符合TM-30光标准,而且还做到了严苛10倍的显色指数(Ra98)把控 。
不仅能达到旗舰级色彩还原度,还有助提高色彩创意的敏感度,锻炼孩子的学习创作力和想象力。
此外,如果在闪烁很厉害的光线下工作学习,眼睛很容易疲劳,甚至还会引起身体不适。因此,给孩子挑选读写台灯,也要考虑这点,根据国标要选“闪烁低风险等级 ”。
书客L1PRO搭载全新一代PLP光电处理器, 实现.稳定的光源输出,丝滑流畅无频闪,给孩子用.放心。
还有些小功能设计的也很贴心 ,比如:
· 入座感应功能:入座10秒亮灯,离座15分钟熄灯;
· 多种定时模式:20min(番茄工作法) 45min(课堂时间),定时提醒,帮孩子养成好习惯;
· 三轴铝合金灯臂,台灯角度可自由调节,高度至高80cm。
较后总结一下:99.8%高度还原太阳自然光 + RRT红光硬核“养眼”黑科技+ SDIT自适应科学调光 + .降低92%近视风险, 这款 配置硬核且体验王者的“旗舰款读写护眼台灯” ,我个人强烈推荐入手! 书客L1Pro护眼台灯 ¥1389 购买 老话说 “工欲善其事必先利其器”, 想要孩子学习好还远离近视,那能辅助学习的高科技台灯,趁早给孩子备上吧!#记录我的2024#
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