雅安五百度怎样恢复视力 (恢复视力法（500度以内），轻松9招！国外极火！)

现今 近视眼的青少年非常的多，恢复视力法(500度以内)，轻松9招!国外极火!这么 什么方式 可以让你恢复视力呢?很多的家长都在. ，因为近视眼给青少年带来的危害很大，今天小编就告诉你几种可以帮你恢复视力的方式 。

1、远方凝视：

绿色可以让你恢复视力，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增大 训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看. 物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

4、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适应 学生身材。

5、写字读书要有适当的光线，光线较 好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

6、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现今 差不多，所以也要注意使用时间)

7、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

8、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育

9、教导学生写字，不要过小过密， 不要写斜、草字。写字时间不要过长。

生活中近视眼的青少年很多，但是可以让我们恢复视力的方式 也非常的多，以上就是可以让青少年恢复视力的方式 ， 但是500度一下的可以，度数在高了作用就不好了，希望青少年早期保护自己的眼睛。

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