【保健】学生近视情况非常严重！眼科专家走进校园，指导学生“目”浴阳光，预防近视！

中学生近视六百经需不需要经常的眼睛

近10年，眼镜和手机一样，从稀罕物变成了司空见惯的随身物品。对于青少年，家长可以勒令孩子把手机放下，可尴尬的是，他们无法把孩子的眼镜摘下来。

6月8日是 爱眼日，今年的主题是‘目’浴阳光，预防近视——这是爱眼日主题连续第二年聚焦近视问题，也是自1996年确定 爱眼日至今，第5次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。

这天，市中心 眼科专家联手 眼科医院附属配镜中心走进北京师范大学珠海分校惠州附属学校和光正实验学校，为700多名学生进行视力义诊，宣传普及爱眼常识，受到师生们的欢迎。

­市中心 眼科主治医师吴来伟说，刚入学的一年级学生近视不多，只有极个别的现象，一般都是先天性的。但差不多到毕业班的时候，一个班大概会有10个学生近视，约占班级总人数的五分之一。吴来伟发现在这两所学校的700多名学生中，至少有百分之三十的小朋友患有近视眼，检查中也筛查出不少的斜弱视，却没有引起家长们的足够重视。　　­

­现在学生近视情况非常严重，粗略估计在小学升初中的体检中，近视率达到约70%，这个是很让人震惊的数据。吴来伟说。

孩子近视与环境有很大关系

吴来伟说，造成学生近视的主要原因一是现在的学生接触过多的电子产品，二是缺少户外活动，孩子的视力问题绝大部分和环境存在很大的关系。

学生近视研究结论

根据有关研究数据显示，如果把每周的户外活动时间从不到5 小时提高到14 小时或以上，青少年罹患近视的风险就能降低1 3。而根据国内相关统计，国内大城市小学生平均每天的户外活动时间仅1.1 小时，学校、家长督促孩子多进行户外活动的意识亟待提高。

吴来伟表示，预防近视必须从小抓起，家长在培养孩子从小养成良好的用眼习惯的同时，还应该合理管控孩子的用眼时间，给孩子户外活动的机会，增加户外活动的时间， 大程度预防近视。国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下，可以 降低青少年近视发生率。

我国中小学生近视率

中小学生该如何预防和治疗近视？

近视表现为看远处物体模糊，近视度数越高，模糊程度越严重，吴来伟介绍说，随着近视度数的增加，各种并发症发生几率也相应增大，如近视眼视网膜病变、青光眼、白内障等。这些并发症轻则影响人的视觉功能，严重者可失明致盲。近视通常在青少年时期发生发展，因此在中小学生中培养爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯，预防和治疗近视尤为关键。

如何预防近视？吴来伟建议：

1、保持每天2小时以上的户外活动。户外活动可使孩子眼睛得到充分的放松和休息，同时户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看的事物 清晰，从而起到预防近视的作用。

2、避免长时间近距离用眼。将连续近距离用眼时间控制在40～50分钟；课间休息时应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，尽量减少使用电子产品，特别是小屏幕的手机和平板电脑； 不能躺在床上或躲在被子里看手机和平板电脑；

3、注意读写姿势，保持眼睛与书本距离为33～35厘米左右、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右。不能歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

4、注意用眼环境。保持光线充足，不在强光或暗光下读写；注意书桌和椅子的搭配，书桌高度以到上腹部附近为宜。

5、保证充足的睡眠，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

6、学龄前开始应定期到医院检查视力、屈光度等，及时发现近视发生的先兆点，尽早干预。并在医生指导下配戴正确的眼镜或进行相关治疗。

供稿：罗劼韬

审稿：曾宁

主编：曾宁

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