如今,生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生,然而近视者吃什么对眼睛好?
1、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的较 重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A较 好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
2、豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
3、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的作用。
4、火龙果
火龙果含有维生素E和花青素的成分。这种成分在葡萄皮以及红甜菜等适应 减肥的果蔬中也是含有的。不过火龙果的花青素成分含量是高的,花青素具有着抗老化、抗自由基、抗衰老的作用。而且还能提高对脑细胞变性的预防,有着抑制痴呆症的作用。
5、香蕉
香蕉具有护眼的作用,因为香蕉中富含了钾元素。而且香蕉中还含有大量的胡萝卜素。人体摄入过多的盐分的时间 ,是会导致身体细胞中存留大量水分的,这样就很容易引起眼睛的红肿,而香蕉中含有的钾成分,是可以帮人体排出这些多余的盐分。让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增大 营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
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