吃什么食物对眼睛视力有好处 四川乐山近视眼的激光矫正手术多少钱

3种对眼睛非常有益的食物，恢复视力不是梦想，下面随51养生小编一起来看看吧！

1.吃猪肝对眼睛有益

吃猪肝对眼睛有益，因为众所周知它富含维生素A，高达4972亩GRe 100g，维生素A推荐摄入量RNI为700亩GRE D（女性），男性为800U GRE D（男性）。所以根据这样的数据，如果摄入100g猪肝，可以完全满足维生素A的需要，但维生素A是脂溶性维生素，如果吃过多猪肝，会使维生素A积累在体内，导致肝脏、心血管疾病等风险的增大 。

2.B族维生素每天富含食物

要的是核黄素和维生素B6，可以从啤酒酵母、核桃、鸡蛋、大豆、燕麦、牛肉、牛奶、全谷物等中获得，而且不要吃得太细。

3.富含维生素C的食物对你的眼睛和美容有好处

维生素C，它具有抗氧化作用，通常吃多也会对眼

可恢复视力的小窍门

1.凝视一处10米以外的绿树由于波长相对较短，在视网膜前成像，可以使眼睛放松，眼睫状肌松弛，减少眼疲劳，有利于近视的自然恢复。每天花些时间看10米以外的绿树或草地。不要眨眼，集中注意力，凝视25秒，试着看树叶和枝条的细节，你可以找到远处的树和一棵近的树，看一看近一些的树，看远处的树，它也有助于调整眼睛肌肉放松，以及尽可能多地观察树的细节。

2.掌纹训练把左手或右手放在眼睛前面30厘米多一点，从头到尾看到手掌线，大约5秒左右，看完掌纹后，再盯着草地或树叶的距离25秒钟，然后看掌纹，重复20。时间在10分钟内，每天练习3-5次，视力下降速度较快。练习的次数增大 了。

3.做做日光浴

近视眼比正常视力对光 敏感，强光会不自然地眯起眼睛或歪斜眼睛。每天日光浴可以改善眼睛接受光线的能力。避免紫外线照射较 强烈的时间，在外面做日光浴，闭上眼睛，面对太阳，让光线穿过眼睑，帮助刺激和激活眼部细胞。

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