现在青少年近视的原因有哪些？如何科学地预防近视？

事实上，近视是种现代文明病。不仅在 ， 的近视发生率都在上升，且呈现低龄化趋势。过去人们常认为，戴眼镜是有知识有文化的象征，可如今，低头族随处可见，近视人群日益增多，特别是很多儿童及青少年，早早地加入到近视大军中。那么都是哪些原因导致青少年视力增加的呢？

1、用眼时间过长

有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

2、照明光线过强或过弱

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

3、在行车上或走路时看书

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

4、课桌不符合要求，写字姿势不正确

若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

造成近视原因是什么

眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情；眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空；眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的 ！为了使我们的眼睛永远明亮，预防近视，养成良好的用眼习惯势在必行。

1、用眼习惯

良好的用眼习惯，这个是需要家长和老师共同促成的一件事儿。

牢记3个20原理——近距离用眼20分钟左右，望远20尺（6米）以外20秒钟，这样眼睛就可以得到一定的放松，减缓视疲劳。良好的用眼习惯是杜绝近视发生 根本的措施。

2、户外运动

室外运动时，可缓解睫状肌痉挛，防止眼轴延长，从而预防近视。

3、平衡膳食

营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。

如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素，维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退；过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平，导致眼球巩膜韧性降低，使得眼球容易变形拉长，从而促进近视增长。

因此，饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

4、锻炼身体

我们应该注意锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

5、适当进行眼部训练

如果你感觉到自己出现了一些视力模糊的情况，一般也都不是真性近视。尤其是小学时期，很有可能会出现假性近视的情况。这种情况下，一定要多运用合理的方法护眼。

近视的可怕之处就在于度数会增长，会导致一系列眼部疾病的发生，有致盲的风险。帮助孩子从小养成正确的用眼习惯，尽可能推迟近视发生的年龄。一旦发现孩子近视后，家长怀着正确的心态对待它，根据孩子的具体情况，制定合理的个性化方案进行矫正，这才是科学的防控近视。

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