四川成都市怎样保持近视度数不涨 (怎样保持近视度数不涨)

近视的人越来越多，并且年纪也越来越小了，但是很多的都说，随着年纪的增长，如果说眼轴一直在涨，这么孩子眼睛的度数也是会一直在涨的，这么到底有什么办法能保持近视的度数不涨了呢？

1.时间：近距离用眼的时间要控制，建议每用眼30分钟要休息10分钟。可利用休息时间闭眼休息或眺望远处，让眼睛得以放松休息。

2.距离：近距离阅读或使用电子产品时，要保持适当的用眼距离，建议在近距离阅读时需保持40公分以上的用眼距离，使用电脑的距离要维持在70-80公分。

3.姿势：用眼姿势习惯很重要，如：躺、卧看手机都是不正确的姿势，会加深眼睛的疲劳感；另外在摇晃行进的交通工具上用眼，也是容易造成眼睛的害处。

4.光线：充足的照明是保护眼睛的关键，避免在昏暗空间用眼，阅读时可加上台灯辅助。使用电子产品时 要注意周遭光源及萤幕的光线，周遭环境光线要充足，萤幕光源只要适度不可太亮及应该避免反光等，以免造成眼睛的不适。

5.营养：均衡的饮食及睡眠充足，有益眼睛的保健。食物的选择上要均衡，蔬菜水果对眼睛保健 有加分作用，如：花椰菜，菠菜，玉米，蓝莓等对眼睛都是良好的食补。充足的睡眠让眼睛得以获得足够的休养，也是视力保健上很重要的一环。另外定期补充乐睛视力营养素，补充眼睛所需的叶黄素和花青素等，也是能 好的维护眼睛的视力稳定的。

6.检查：由于眼睛视力情况，已经很复杂了，因而一定要定期的去检查视力，针对有问题的，应该及时的去处理，这样以防眼底病变的发生才行。

7.眼镜：这个自然是很重要的一个环节，因为斜视手术改善的是眼睛斜视的状况，但是并不能改善眼睛的高度近视和弱视，因而这个视力自然还是要佩戴合适的眼镜的，一般都是去医院 验光，然后佩戴合适的眼镜才行的。

只有坚持去矫正，这么孩子的近视度数自然是能逐步的稳定的呢。

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