成都市孩子上网课带什么保护眼睛 (网上课堂，孩子的视力如何保护？)

3月2日，全省线上教学开始进行。

在线学习的同时怎样保护视力？

眼科医院斜视与小儿眼科专家王志兰，请她为家长朋友们“支招”。

解惑

Q1

网上学习怎样保护视力？

首先，家长要给孩子创造一个舒适安静的学习环境，上课时一定要保持三个一，端正学习姿势，手离笔尖一寸远，胸离课桌一拳远，眼睛与书本一尺远。光线不可以太明，也不可以太暗，在孩子上课的时间 前方放一个台灯，这样就减少了阴影，使光线充足，不要在强光下学习。

第二，要选择合适的电子产品。首先电子产品屏幕越大越好，这样孩子的视线清晰，不影响视力。如果有近视、斜视、弱视或者是屈光不正的孩子，一定要戴上眼镜，因为上课戴上眼镜之后，视觉清晰会减少一些视力疲劳，不要认为我现今 是在家里上课，视线清楚眼睛不累就不戴眼镜，这是错误的。

Q2

孩子网上学习的时间 出现了视疲劳怎样 办？

现今 有一个三二零的保护视力法，所说的三二零护眼法，就是看电视二十分钟的时间 ，就要眨眼二十秒，然后把视线离开屏幕，远望二十英尺，也就是六米左右的距离，看一个固定的物体，把视线停留二十秒所说的就是二十二十二十，叫三二零。这个方式 能 缓解荧屏终端的视疲劳，也适应 平时爱看电脑、玩手机的孩子应用。

出现视疲劳，还要闭目养神三到五分钟，同时还要在阳光下面做适当的运动，缓解视疲劳，眼睛尽量从窗户往远看，进行远眺

Q3

合理饮食方面应该注意哪些？

要不挑食不厌食，少吃甜食不喝碳酸饮料，有一些食物能增大 孩子的眼部营养，如蓝莓、西兰花、胡萝卜、菠菜等，这些食物要多吃。

如果孩子在这一段时间出现了眨眼睛眯眼睛的症状，可能是视力有了问题，在开学之前一定给孩子做一个眼健康的检查，做到早期发现早期治疗。

我们的城，终将和春天一起明媚

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