四川成都市(高中生眼睛近视)震惊！成都高中生近视率超81.3%！这份护眼攻略果断收藏

周末休息在家

你的孩子是不是处于这样的状态？

拿起手机玩游戏

放下手机看电视

近日，由成都省卫生健康委和成都省教育厅联合组织的成都省孩子东孩子近视率增速较快，且女生近视率明显高于男生。

超八成高中生近视

当前，我国孩子青少年近视高发，呈现低龄化、重度化态势。2018年省卫生健康委、教育厅、财政厅等部门联合组织开展了全省孩子青少年近视调查工作，调查了成都等9个市近5万孩子的情况。

成都孩子青少年总体近视率达到51.3%，一半以上的孩子都近视了，近视防控形势严峻。其中，高中学段近视率达到81.3%。这距离.2030年要降到70%以下的目标，还有超10个百分比的差距需要努力。

8至12岁近视率增速较快

据介绍，成都6岁幼儿的近视率偏高，6岁至18岁组近视率随年纪增大而逐渐升高。

其中，8至12岁近视率增速较快，13至16岁近视率仍呈上升趋势，增速减慢。16岁以上近视率增长进入高位平台期。“小学三年级到小学毕业的孩子近视增长快，是防控重点，甚至0-6岁，就要做好眼健康、视力检查等相关工作。”

女生近视率明显高于男生

值得.的是，成都女生近视率明显高于男生，“高出5-10个百分点，可能跟女同学.

同时，城市学生近视率高于偏远地区同龄组近视率。

成都多数是单纯性近视，一般表现为眼轴增长为主。但这种近视的发生很多时间都不是一个急性的出现。

如果眼睛长期处于疲劳状态，睫状肌没有及时得到放松，容易造成痉挛，就会增大予以干预，很容易变成真性近视。

如何正确地引导小朋友保护好眼睛呢？

记住这几句：

久视伤目危害大，劳逸结合要记牢；

电视电脑要少看，时间长了快休息；

乘车走路不阅读，趴着躺着勿看书；

眼部营养功劳大，可以缓解视疲劳；

心明眼亮精神好，放眼.多美妙！

●控制用眼时间和用眼强度

无论是看书写作业，还是用电脑手机，在连续用眼一小时，较好至少休息10-15分钟值得注意的是，当眼部出现不适时，我们应该尽量避免用手揉搓，否则可能会加重角膜的损伤和视疲劳的症状。除此以外，作息规律，保证充足睡眠，可以让身体各个器官，包括眼睛得到充分的休息和放松。

●

春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方式较好打打乒乓球、羽毛球等，因为当眼球追随目标时，在眼部可行，避免受伤。

●合理的饮食习惯

饮食上，应该多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物内脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充较需要的营养；多吃优质蛋白和含磷脂高的食物，这些食物是大脑的“灵魂”，如蛋黄、虾、核桃、花生及豆制品；多吃健眼的食物，保护眼睛健康，预防近视和其他眼部疾病，如奶类制品、豆类、菊花枸杞及各类新鲜水果，这些对眼部都有保护作用。

●定期到医院进行眼部检查

事实上，很多小朋友为了避免家长的责备，逃避戴眼镜，就算看不清楚了也不告诉家长。有时间就算学校体检发现视力不佳，家长也会因孩子应该每学期进行一次视力检查，家长要掌握孩子的视力健康状况，当发觉其视力异常时，应及时到正规眼科医疗机构检查。

成都发布

终审：湛坚

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