四川资阳市预防视力吃什么食物 (预防视力不良从小抓起，记住这几点不近视)

眼睛是人类较较高的感知器官，而且使用的年限与生命等长，因而会产生各种各样的眼健康问题。

今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。如何掌握科学的用眼护眼知识，预防近视，.

眼睛 护眼行动策略：不同年纪阶段 护眼要诀不同

一、孩子、少年眼健康防护策略

严格执行“五要、五不要”；（五要： 读书写字姿势要端正；眼与书本要距离约33厘米；连续看书写字半小时后要休息片刻；课间十分钟的户外休息要做好；每天要做好两次眼保健操。五不要：不要躺着或弯身看书和做作业；不要在光线太暗或过强处看书；不要在走路或乘车时看书；不要写或看过小的文字书刊；不要玩游戏机或多看电视。）

1、保证每天1小时户外运动锻炼时间，运动类型可选择打乒乓球、羽毛球，有利于缓解眼球调节系统的紧张状态；

2、连续使用视屏产品（手机、平板电脑等）不超过30分钟；

3、有视力不良的每1-3个月检查视力，每半年必须做眼睛的系统检查；

4、建立个人眼健康档案，动态掌握屈光状态变化，选择正确的矫正措施和方式。

二、青年、白领眼健康防护策略

1、长期使用视屏产品者，写50分钟后，休息10分钟，并做眼保健操、望远等动作，缓解眼睛压力；

2、阅读和书写的环境光线要适宜，不能太强或太弱；使用电脑、手机等，屏幕亮度切忌过亮、过暗；

3、有视疲劳症状及时到眼科就诊；

4、每年进行一次眼体检，建立眼健康档案。

三、高考学子眼健康问题的应对策略

普通高等学校入学条件对身体情况是有比较全面的要求的，眼睛有问题是会受到一些专业限制的，高考学子们必须做到心中有数，对照这些标准，有志于从事对眼睛和视力有要求的专业的学子， 要从小保护好眼睛，不要因此耽误了自己的前程。

高考视力不良专业限制一览

左右眼单眼裸眼视力：*理科类专业——4.9（0.8）以上；

文科类专业——4.8（0.6）以上，

军事院校： 每一眼裸眼远视力低于4.9（0.8），不能报考：指挥、潜艇、水面潜艇、坦克、测绘、雷达等专业。

特种专业： 1、裸眼视力任何一眼低于5.0（1.0）者，不能录取的专业：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。专科专业：海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业（如：民航空中交通管制）。2、裸眼视力任何一眼低于4.8（0.6）者，不能录取的专业：轮机工程、运动训练、民族传统体育。专科专业：烹饪与营养、烹饪工艺等。

30大类专业。

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