不做摆烂女孩，真性近视也恢复了！！

近视的人群越来越多，可是不注重对眼睛的保护，度数会越来越高，摘掉眼睛就像是瞎子，看不清东西五米开外，人鬼不分也不知道多少次自己吓到自己，搜索了很多护眼的资料发现很多人说转眼球之类的，跟着试了试感觉好像又严重了，后来又查了些资料才明白，高度近视是不可以频繁转动转眼球的，又找寻了一些护眼的小技巧，真的降了50度，！首先要先降眼压。希望近视的姐妹都好好保护自己的眼睛，而且真的不要再转动眼球了。

1米字训练法:

在房间贴个字，站在能看清楚的地方然后盯着往后退，达到能看清的距离越来越远的作用。

2、闪现:就是当人猛眨眼的时间 ，眼睛有时会忽然清晰，出现这样时保持住，等训练久了就能长时间保持清晰的状态。这个我练习了很久，当时还阅读了大量相关的书籍,较 后能做到10次眨眼有6到7次能清晰，但都保持时间比较短。

3、视远视近:每天晚上打半个小时乒乓球，中午会坐阳台看远处的树然后看近处。

4、保证睡眠充足，高度近视冷敷 好，每晚睡前敷 视.可.优，护眼.贴15分钟，高度近视眼压都比较高，冷敷可以降.低眼;压增强眼部抵抗力，缓解眼疲.劳

5、、遵循20-20-20原则，用眼20分钟，朝20英尺(约6米)处，眺望20秒

6、多眨眼!人在看电子产品 思考的时间 容易不自觉少眨眼 眨眼不彻底，看电子产品时间 ，建议一分钟15次左右的眨眼。

7、电子产品直接换成墨水屏幕，也可以调成墨水屏模式，真的会减少玩手机的欲.望，

and光线要适度明亮，不要在昏暗的环境里看)对了高度近视的姐妹就不要热敷了，因为一般高度近视的眼压都比较高，热敷会导致眼内压增长，眼轴加长度数加深，可能有干眼症的姐妹，需要热敷，但是高度近视一定要冷敷，如果有眼底出 桖的情况，热敷反而会加剧。#近视#​

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