【德城·十中】中小学生近视预防的9条建议

小学生怎样防止近视

习近平总书记强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为贯彻落实习近平总书记关于预防儿童青少年近视问题系列重要指示精神和省、市关于综合防控儿童青少年近视有关文件要求及工作部署，雨花台区教育局向全区中小学生提出了近视预防的9条建议，希望通过家校合力、社会关注，共同保护儿童青少年视力， 预防近视，让孩子们拥有一个光明的未来。

1

牢固树立健康意识

每个学生都是自身健康的 责任人，自觉做到爱眼护眼，远离近视，让自己拥有一个光明的 。

2

主动掌握眼健康知识

了解眼睛的工作原理，知道什么是近视，近视是怎么发生的。学习掌握科学用眼护眼等健康知识。

3

积极参加户外体育锻炼

目浴阳光，每天2小时的户外活动可以 预防近视的发生和发展。每周参加中等强度体育活动3次以上。

4

合理使用电子产品

尽量减少使用电子产品，少看电视。遵循20-20-20 法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。

5

坚持正确读写姿势

读写时做到一拳一尺一寸（胸前与桌子间隔一拳；眼睛与书本距离一尺；握笔手指与笔尖之间一寸）。台灯要摆放在写字手的对侧前方。

小学生眼睛多少度近视

6

飞秒治疗学生近视眼

认真规范做眼保健操

眼保健操是缓解眼疲劳的一种眼保健方式，学会做规范手法的眼保健操，正确地按摩穴位，以感觉到酸胀为度。眼保健操之前要保持手部清洁卫生。

7

养成良好用眼习惯

不在乘坐交通工具时、走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

8

养成良好生活方式

每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。合理饮食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜。

9

相信科学近视防控

一旦发生近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。

保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任，让我们共同携手，牢记以上这9条建议，用心呵护孩子的美好视界！

（转载于雨花石教育）

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编       辑：王 艳

：王荣强

审       核：于忠林

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