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我学的那套晶体操 和目前赞数较 多的答案说的有些类似，一共是七节，分别是焦点跳跃，伸展视野，外展视野，时钟转动，眼球转动，慢速眨眼，紧压眨眼。等我有时间了回来 新。
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补充一下热敷的方式 ：用热毛巾敷就可以。准备一条干净的毛巾 ，用热水浸透，拧干，再把毛巾叠好放在眼睑皮肤 上即可。每日两次，每次15分钟。
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近视了十几年的来怒答一发。
基本上除了手术，各种流行的方式 都尝试过，反正是没耽误戴眼镜。现今 成功的涨到了1000度。
我认为比较有作用的是晶体操，锻炼眼睛调节能力。对增大 裸视和控制度数增长很有作用。近视的朋友建议学一学，挺有好处的。
有个东西叫角膜塑形镜 ，这个东西能暂时比较 的提高视力降低度数，对低度数的有一定治疗作用，对高度数的可以控制近视发展。不过比较麻烦，每天晚上都得戴，而且对眼角膜不太好。
三棱镜和多棱镜 对控制近视发展比较 ，但是很多专家反对，因为容易造成眼睛斜视 。
多焦镜对近视的控制也有一定的作用，但是一定要正确使用，如果不正确使用，多焦镜和普通近视眼睛就没什么区别了……
以上是我觉得有作用的一些治疗方式 。至于吃中药，吃西药，眼药膏，针灸，按摩，治疗仪，眼保健操 ，眼贴，眼药水，洗眼液 ……虽然他们都有一定的道理，有一定的调节和放松作用，但是作用并不明显。
想说的是各位一定要注意用眼卫生，不近视的也要注意！一旦近视了很难恢复！不要祈祷有什么较 终基本上都是真性近视 ！
说一些个人经验：
配眼镜一般要配到0.8以上，（弱视除外，近视弱视混合的朋友们节哀顺变……），常戴，近视眼镜 不会造成近视发展，近视本身自己就会发展。可以准备一副比自己平时戴的眼睛度数低200到300度的眼镜，长时间看近处，比如上自习课的时间 戴低度数的眼镜。
少玩手机，特别是晚上。可以安一个护眼保，晚上看手机的时间 打开。
少用眼药水 。眼药水用多了会产生依赖。眼睛累了就休息，看远处。
眼镜如果度数不合适，瞳距 不合适，或者眼镜框歪了，及时去眼镜店 维修 换。不要戴别人的眼镜，也别让别人戴自己的眼镜。
热敷眼睛也是个不错的方式 ，坚持一段时间，会有一定的作用，可以改善血液循环 ，对眼睛干涩有不错的作用。
做手术要谨慎，20岁以上，视力稳定两年者才能做。
多喝水，多锻炼身体，多休息，对眼睛也有好处。
以上，第二次回答。语无伦次……望见谅。
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