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. ，营养要均衡，给孩子多吃鱼类、水果等对视力有益的食物，碳水化合物摄入过多容易引发近视；

第二，光线要适应 ，照明光线昏暗、光线不足、电子屏幕使用时间较长等，均会引发近视或者加重加重近视；

第三，户外运动要充足，增大 孩子

第四，视力检查，定期去专业的眼科医院进行视力检查，及时发现眼部问题，及时矫正。

第五，建立视力档案，如果没有近视的一年一次的视力检查建立视力档案；如果已经患有近视的半年检查一次，并严格记录视力变化。

第六，及时矫正，专业的眼科医院进行科学系统的验光是很关键的，不戴、错戴眼镜对眼镜造成的损伤是很大的。

预防胜过治疗

医生提醒大家，1分的预防胜过10分的治疗。

首先，从营养学上讲要增大 肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点：

1.补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质；

2.限糖，糖可消耗体内的钙，诱发近视；

3.保证充足的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

其次，科学用眼是预防近视的重要途径。12岁到18岁是近视高发期，由于教育制度不同，德国青少年的学习压力并不重，相反他们非常重视体育锻炼和远游。同时德国学校和家庭很注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法，也值得我们借鉴。​​​​

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