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发布时间:2023-04-17

4岁孩子,近视 1300 度?

前几天看到一个特别吓人的新闻:“一个4岁小女孩,双眼近视1300度。如果不及时处理,近视每年有可能以 100 度左右加深。

也就是说,等到她成年,有可能完全看不清楚东西了……”

原来,妞妞的家人工作忙,2岁多的时间 ,父母俩担心孩子身体,觉得她出门玩耍,可能受热、着凉。

为了让孩子乖乖呆在家里,就拿平板电脑给妞妞玩。

这一玩,妞妞像发现了新大陆,玩得不亦乐乎!常常一看就是两三个小时,甚至三餐不离手。

看孩子不吵不闹,爸妈觉得是“哄娃神器”。

直到现今 ,才悔不当初!

就连接诊的医生都非常无奈:“真的很想帮助她,但真的没有什么办法了。”

近视这么深,小小年纪就要活在“打码”的模糊. ,以后上学也会非常不方便,想想就揪心。

近视的孩子越来越多,近视度数也越来越深。

之前,. 卫生组织发布了《. 视力报告》中就提到:

我国目前青少年近视率高居. . ,小学生近视比例为45.7%,初中生74.4%,而到了高中, 是直线上升至83.3%。

也就是说,每2个小学生里,就有1个戴眼镜。

这还是之前的数据了。

疫情时孩子们在家上了大半年网课,结果……2020年的下半年,教育部发布了一组“ 吓人”的数据。

近视率半年增大 了 11.7%。

不得不说,现今 小孩子近视的人数,真的超乎我们的想象!

让孩子近视的,不仅仅是电子产品

到底是什么偷走了孩子的视力?

很多家长说:不良的看书习惯、长时间不科学用眼……还有人说:“遗传。小小年纪近视,一定是遗传父母近视。”

但其实,这种想法很片面!

首先,近视是有遗传倾向的,尤其是高度近视(≥600度),但大概率存在于父母都高度近视的家庭。

高度近视+高度近视

近视遗传概率≥90%

高度近视+正常 轻微近视

近视遗传概率≈10%

也就是说,除非父母双方高度近视,那孩子才会大概率遗传近视。

父母不是高度近视,遗传近视概率<10%。绝大多数孩子近视都是因为“后天导致”的。

. 、别把电子产品当“哄娃神器”。

2018 年 10 月,我接诊了一个才6 岁的小朋友,确诊近视 500 度,眼轴长度超过成人水平。

孩子爸爸特别震惊:我们父母都没有近视,孩子才上一年级,哪来的近视?

后来我发现,爸爸特别喜欢玩手机游戏,常常当着孩子面毫无节制地玩。

于是,孩子也玩起了手机,毫无节制。

. 卫生健康委眼视光研究中心的眼科专家曾做过实验。

他们找到一组孩子分别看 1 个小时的手机、平板电脑、电子书、电脑、纸质书、电视,再来比较对眼睛的危害。

结果发现,手机对眼睛影响较 大!

玩一个小时手机,眼睛度数暂时加深 100 度!

第二、用眼过久

有家长问:有时间 不

其实,电子产品不一定是洪水猛兽,长时间玩才是!

专家还做了另外一组试验,同样是看 1 小时,但中间间歇休息一段时间,结果发现,影响变小了很多。

对眼睛造成害处 的不是电子产品本身,而是一次持续使用的时间太长。

原来,他的左眼眼睑板腺消失了,医生说:“这跟50岁的眼睛一样,已经没救了,一定要做手术。”

杨迪问,是否能通过自身的调理进行保守治疗?医生说:“想要通过调理彻底好,不可能!”

而造成如今这个恶果的,就是因为他“长时间使用电子产品”。

比玩手机 容易致近视的,是长时间玩手机。

所以, 5 岁以下的孩子,尽量不玩电子产品;小学生玩电子产品,单次不超过 15 分钟,一天累计不超过 1 小时。如果要用电子产品学习,建议每半小时,休息远眺 10 分钟。

近视,预防是关键

1. 要想视力好,一定要少吃甜食。

前几天还有 严重的,成都一个 20 多岁的女孩,近视高达 1500 度。

罪魁祸首,是摄入过量甜食。

她不仅从小喜欢吃甜食,就连来医院做手术,包里也装满了喜爱的甜食。

别以为甜食和视力无关。

事实上,减少孩子甜食的摄入,能预防近视!

吃过多甜

甜食在代谢的过程中,会产生大量酸性物质,造成血钙减少,进而让眼球壁变软。慢慢地,就容易导致近视。

除了少吃糖,还可以多吃些有利于“视力保护”的食物。

比如富含钙和叶黄素的食物:牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。

2. 爸妈多“遛娃”,“目”浴阳光不近视

我一个朋友,孩子才 10 岁就查出近视 550 度。家长

我问她近视的原因是什么?

她回答:主要是看书多,孩子特别喜欢看书,一有空就看书……

中途我几次插话“平时户外运动和体育运动多不多?”

她都没在意。

较 后,她终于意识到了我的意思,顿了半天,迟疑地反问:“你的意思是,让她少看书?”

我说:“不是,爱看书是好习惯,但出门运动,也至关重要。”

朋友若有所悟,后来报了网球班和孩子一起练,配了角膜塑形镜。一年过后,孩子视力逐渐矫正回了 1.0,学习成绩比之前还 好了。

3 小时的孩子,近视率只有 0.8%;

1 小时的孩子,近视率 3%;

半小时的孩子,近视率是 24%。

长。运动时眼肌运动,增大 了眼球灵活性。

多做户外运动,接触阳光每天累计 2 小时以上,或者每周累计到 10 小时以上,不仅 护眼 ,还能促进孩子专注力!

3. 不开夜灯睡觉

美国宾夕法尼亚大学医疗中心做过一个近视的实验,专家对 479 名 0-16 岁的孩子做分组调查,结果发现:

开灯睡觉的孩子,近视风险 增高!

宝宝 2 岁前如果睡在黑暗的房间里,近视比例是 10%;

睡在开小夜灯的房间,近视比例是 34%;

睡在开大灯的房间,近视比例是 55%。

虽然有的孩子喜欢开着小夜灯睡觉,但父母还是要给孩子关掉夜灯,让房间完全黑暗。

这样可以 保护视力,还能提高 睡眠质量。

4. 警惕“近视潜伏期”,0-6 岁是预防近视的较 佳时期

有一个孩子和眼科医生的对话 :

孩子:医生,我 6 岁有 1.2 的视力,但只有 50 度的远视了,到 10 岁时会近视吗?

医生说:基本上是了。

幼儿园是预防近视的关键期。

首先是因为,0-6 岁,孩子的眼球生长得较 快。这阶段要尽量控制近距离用眼;其次,重点保护远视储备”,为小学阶段预防近视争取 大的空间,养成良好的用眼行为习惯。

什么是“远视储备”?

简单来说,小孩子从小是有一些远视的,可以在一定程度上,抵消近视。

比如下图:绿宝宝 4 岁拥有+2.25 度的近视,之后随年纪 增长而递减,到 12 岁转为正视眼,此后有机会一生不近视。

. 实用眼科杂志》2010 年 11 月第 28 卷第 11 期《孩子 青少年正视化过程监测研究进展》

小朋友的眼球稚嫩,还没发育成熟,可塑性 强,得了近视后,度数容易持续加深。

近视就是眼轴增长过快,一旦发生,不仅不可逆,每年还会自然增大 50度左右,一直到18岁停止发育为止。

所以,9岁近视100度,9年以后就是5-600度,妥妥的中高度近视了。

所以有时间 ,别看孩子不近视,实际上远视储备用完了,未来还是会近视。

如果16岁才发现近视100度,距18岁眼球停止发育只剩两年,基本也就是2-300度的轻度近视,对生活的影响很小了。

简而言之,6 岁之前预防近视,比小学时期抓视力, 重要。

建议家长在 3-4 岁开始,每半年做一次视力检查。

视力训练法

眼视力专家提出过不少恢复眼部视力的训练,较 的一个方式 ,是读书。

但不是简单的读书,要做一个简单的训练。

首先,选一本喜欢的书,像平时那样读,注意抬头挺胸,后背挺直,保持正确的姿势。

第二步,伸开双臂,将书拉到眼睛勉强能看清的位置,读书 5 分钟。然后闭上眼睛,休息 5 分钟。

第三步,把书拉近到自己的眼睛勉强能看的位

第四步,按摩眼部,用大拇指和食指按摩眼周穴位。

每天坚持一次,一个月后眼部肌肉就会变得灵活,眼睛状况能得到改善。

【字母 C 训练法】

1. 准备一只专用于视力提高 训练的勺子,将下图的 C 状环复印下来,贴在勺子的凸面。

2. 将勺子放在眼睛的正前方。

3. 一边看 C 状环,一边拉开勺子和眼睛之间的距离。

4. 重复数次。

每天做 2-3 次,每次做 5-6 分钟,坚持 1-2 周,视力就会有明显提高 。

【光线明暗速 训练法】

1. 身体朝向光线进入眼睛的方向;

2. 保持双眼睁开,持续看远处的物体(比如窗外的绿树),数到 10;

3. 接下来,闭上双眼数10 下;

4. 重复以上。

这个动作别看简单,可以强化虹膜的肌肉。早上起床后,晚上睡觉前,平时眼睛和大脑疲劳时都可以做。

明暗速 训练法,其实就是睁眼和闭眼的交替,一次 2-3 分钟,每日 2-3 次。

一起来试试看吧~

素材来源:

Molly J Smith, Jeffr ey J walline, 陈晓琴,等. 控制孩子 及青少年近视增长的研究进展[J]. . 眼镜科技杂志, 2019, 000(003):113-116.

夏瑾. 增大

石一宁. 防治近视三岁抓起[M]. . 交通大学出版社, 2011.

《高度近视》《给孩子较 好的视力》《爸爸有远见,孩子不近视》《拯救孩子视力》

《重视“近视潜伏期”——近视预防从幼儿园抓起的重大意义

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