四川眉山市近视眼吃什么东西好 (近视人群吃什么食物对眼睛好)

眼睛是心灵的窗户，现代社会，电子产品越来越多，不少人沉迷于游戏，就会对视力造成害处。这么在生活中，近视人群要吃些什么食物，这样对眼睛比较好呢？下面就由高庆恩积水诊疗中心为大家介绍一下。

1、圣女果 圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且圣女果中含有丰富的维生素C，有抗氧化的功 ，可以清除人体的自由基，同时还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变。因此日常多吃一些圣女果，对眼睛有好处。

2、蛋黄 蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，二者都是抗氧化物，能保护眼睛，而且还能减少太阳紫外线对眼睛的害处，延缓老化。但蛋黄中含有较多胆固醇，不建议多吃，可以与蔬菜和水果搭配食用。

3、香蕉 当人体摄入过多的盐分时，会存留大量的水分，这样会引起眼睛红肿，而香蕉中很有的钾可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

4、蓝莓 蓝莓中含有花青素，有助于舒缓眼睛，对于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的作用。野生蓝莓中提取的花青素常作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化。

5、火龙果 火龙果是同样含有花青素，有抗氧化，抗自由基，抗衰老等功 ，对保护视力有很好的作用。

6、菠菜 菠菜是叶黄素

7、菊花 菊花泡茶，对于保护眼睛有很好的作用，常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳，对长期用电脑的人群很合适。

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