四川泸州市现今还做眼保健操 (这5种运动，比眼保健操好百倍！防近视、缓解眼疲劳！快动起来)

生命在于运动，运动与生命息息相关。健康也在于运动，人类很早以前就认识到，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。

现代的科学理论和运动实践 证明：合理的、适宜的、科学的的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进心理健康，具有较其重要的意义。

这么 有什么运动，是能促进眼健康，保护视力的呢？

对视力有益的运动

正值暑期，孩子们不再被单一的功课和过量的学习任务填满，这时间 带孩子做一些防控近视的运动较 好不过了。

1.羽毛球

来回飞动的羽毛球调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张。有助于缓解已经形成的视疲劳， 能够强化眼部肌肉功能。

2.乒乓球

作用原理与羽毛球比较相似。但是在频率上来说，乒乓球的来回速度明显快于羽毛球，对眼睛睫状肌来说，算得上是一种比羽毛球运动量大的锻炼项目。

3.放风筝

放风筝可以将近距离视物转变为远眺，让视线延伸到远处，从而缓解视疲劳。

4.登山

登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色，能够给眼睛带来舒缓作用。

5.足球

在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行 调节，从而获得充分放松。

注意：如患有高度近视，剧烈运动严重可造成视网膜的脱落，要注意运动的时常和强度。

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