学龄期的青少年孩子 望恢复正常视力。
高度近视,以免影响孩子生活质量、高考升学、未来就业。
虽然孩子近视防护,较 重要的是自己要养成良好的用眼习惯,但是家长的协助监督也很重要。 家长怎样 帮助近视的孩子护眼? 一、为孩子提供舒适的用眼环境
1、灯光环境:
光源要充足,不宜太暗,但也不能太强,特别是不能养成熄灯玩手机、看电视的习惯。
2、书桌高度和位置:
书桌座椅应根据孩子身高作调整,为孩子规范正确的书写姿势。桌椅太高或太矮孩子容易俯趴姿势,长此以往近视容易加深;
家里的书桌其实较 好靠近窗户,这样孩子用眼累了就可以抬头远眺窗外,有利于消除视疲劳;另外,有的家长觉得孩子近视了,应该坐在教室前排,其实不然,长期坐前排反而容易加剧近视,建议往后坐几排或者周期性的 换位置。
二、监督孩子用眼情况,注重眼保健
1、3个20的护眼法则:
孩子在专心学习的时间 ,很容易忽略时间,这时就需要家长的提醒:近距离用眼时间超过20分钟,就应提醒孩子远眺20米开外的地方至少20秒。谨记这“3个20”,能减轻近距离用眼的害处 。
2、孩子的用眼压力大,日常多做眼保健操或穴位按摩,结束了一天辛苦的学习后,做做睫状肌训练、晶状体操,能 缓解视疲劳、放松双眼,阻止近视度数进一步增长。 三、注重孩子膳食营养的补充 1、增强眼睛专属营养供给:
叶黄素、维生素A是眼部不可或缺的营养成分,给孩子补充足够的眼营养能增强眼睛抵抗力,反之,眼营养不足,近视容易加深,各种眼部疾病也会随之而来。
不同水果和蔬菜在白色背景上的一套
2、控制孩子过量使用甜食:
蛋糕、可乐等甜食是孩子们的较 爱。甜食在体内分解代谢的时间 ,需要消耗体内的维生素b1和钙,所以长期食用大量甜食,容易造成近视,加剧近视发展。
当较 好的教育。
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