1.多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明,孩子 每周多在户外玩耍1小时,患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可 防止近视。因此青少年多进行户外运动也可 预防近视。
长
孩子 一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺,而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
孩子 出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引
4.及时配戴眼镜
当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时,家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视,并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜,长期的用眼疲劳会导致近视进展 快。
5.配合使用OK镜
出现近视的孩子 在保持户外运动的同时,也可以配合使用低浓度的阿托品,以及角膜塑形镜(也称“OK镜”)帮助延缓近视发展。
6.合理膳食
孩子挑食、偏食不利于保护视力,孩子 日常的膳食结构要合理,摄入食物要荤素搭配,营养均衡。
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