对眼睛较好的六种食物 乐山近视的激光手术大概花多少钱

每个人的正常生活，都离不开一双可以看到. 的眼睛。我们从一起床开始，就睁开了眼睛去吃饭、上班、生活，可以说我们与眼睛一起完成了大大小小的事情。

但是，自从电子产品流行以来，大家出现了越来越多的眼睛问题，比如过度玩手机、玩电脑导致眼睛疲劳、近视、青光眼等。

同时，也有一部分人随着年纪的增长，眼睛开始出现老花眼、白内障等问题。

由此可见，我们的眼睛在伴随着我们一起领略. 风光的同时，也在默默地承受着各种劳累和损伤。

当我们出现各种各样的眼睛问题时，一定要及时去看医生，以免病情加重害处 到原本健康的眼睛。

在日常生活中，我们也要认真保护好眼睛。比如玩手机的时间不要过长，要及时闭目休息。

用电脑工作一段时间后，多去看看窗外的风景，让眼睛休息一会儿。

少接触电子产品，看书也要适度，多去外面看看花草树木，这对眼睛也很有益处。

同时，我们也可以在饮食上照顾我们的眼睛，尤其是老人和小孩可以多吃一些，缓解视力疲劳还可以预防近视。

下面，我就给大家介绍几种对眼睛有好处的食物吧！

. 种：荠菜

如果大家工作很忙很累，常常感觉到眼睛干涩，这么 一定要多吃荠菜。

荠菜生命力顽强，生长在很多地方，繁殖得也很快。荠菜里含有多种营养物质，可以帮助我们清热止血和清肝明目，所以很多人都喜欢在补眼睛的时间 多喝一点儿荠菜汤。

适量食用荠菜，还可以帮助大家预防干眼症呢！但荠菜性凉，肠胃不好的人吃了容易拉肚子呢，因此不建议脾胃虚弱者食用噢！

第二种：甘薯

甘薯适应 眼睛疲劳的人食用，其中眼睛疲劳的信号有：眼睛很累，感觉睁不开，甚至有点疼痛感，视力出现模糊。

当我们出现以上症状时，可千万不要再强撑着继续工作了，一定要让眼睛好好休息呀！

这时间 来一碗甜甜的甘薯糖水吧，既能补充身体的糖分和能量，又能保护我们的眼睛噢！

第三种：蛋黄

很多人在减肥的时间 ，吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄，因为蛋黄中含有较高的胆固醇。

但很多人不知道，一个鸡蛋中营养价值较 高的就是蛋黄了，而且蛋黄还能改善眼睛疲劳、预防眼睛疾病，还能缓解眼睛的衰老呢！

所以，下次吃鸡蛋的时间 可不要再把蛋黄丢掉了，不然真的是浪费又可惜啊！

第四种：菠菜

想要眼睛明亮有光泽，大家可以多吃一点儿菠菜。

菠菜中含有大量的叶黄素，不仅能够预防白内障，还能缓解我们眼睛布满红血丝的问题，让我们拥有一双亮晶晶的美丽眼睛！

晚餐来一盘菠菜炒猪肝，补眼又补血气噢！

第五种：黄色玉米

玉米有黄色和白色两种，其中黄色玉米里含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质具有强大的抗氧化功能，不仅可以缓解我们眼睛老化的问题，还能改善视力下降的情况呢！

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