近视防控是长期事情,家长和孩子一起坚持努力,多点耐心。
1、注意坐姿:
孩子大部分时间都在学习,坐姿是首要。淘宝买了个工具使用中,至少写作业不会前倾,保持了一定距离。
2、加强户外运动:
工作日上课的课间,告知孩子不要急于写作业,出教室休息下,可以喝水、上厕和同学玩等。
工作日每天放学回来,在小区运动半小时,一般打篮球(同是有助于青少年长高);或者奶奶陪打羽毛球;遇到其他朋友踢足球也会加入,同是促进友谊。
周末除了学习,一般预留半天户外运动,一家人去露营。在公园玩飞盘、放风筝、骑自行车,较 好的放风筝,放风筝仰头,不仅训练眼睛远视,还可以训练颈椎。
3、晚上学习注意事项
30分钟看书,10分钟休息;完成学习后会冷敷眼睛3次,每次5分钟,冷敷期间不浪费时间,听四大名著。
4、多远视
平时上学放学路上提醒孩子看远处的房顶或者路牌。
5、多吃叶黄素
京东买了一瓶叶黄素,每天坚持吃。
6、多吃蔬菜和水果
平时除了保证蔬菜,放学回来会吃个水果。水果每天会换,其中蓝莓居多。
父母多一点耐心,陪孩子一起成长!
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