四川成都怎样保护视力预防眼疾 (如何保护视力，预防近视？)

眼睛让我们看到美丽的风景，眼睛让我们看到精彩的.，它对我们每个人都是不可缺少的。视力健康影响着我们的生活和学习。

这么呵护眼睛，保护视力，预防近视我们应该怎样做呢

如何保护视力，预防近视？

注意眼部卫生

注意用眼卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

常做眼保健操

眼保健操通过按摩刺激穴位，促使眼部气血通畅，进而舒缓眼部肌肉紧张或痉挛，达到改善视疲劳、预防近视等作用。

做眼保健操时，要特别注意做到以下三点，才能充分发挥眼保健操护眼明目的作用：一要找准穴位；二要操作正确；三要坚持不懈。

保持良好的作息时间

一定要保持作息规律，充足的睡眠可以 消除眼疲劳，是眼健康的基础也是保持身体健康的主要因素。每天睡眠要充足，睡前一小时不看手机、电脑和电视等，小学生应保障每天10个小时、初中生9个小时、高中生和大学生8个小时的睡眠时间。

避免强光与弱光刺激

日常生活中光线要适宜，不要太强或太暗，充足的自然光线较

线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶

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