四川成都视力吃什么恢复视力 (火遍.的视力恢复法，现今知道还不晚)

还记得小时间 那套

眼保健操吗？

现今 小编发现了一套

新的眼保健操

也能预防近视

缓解眼睛疲劳哦

这个方式 还能帮你恢复视力

前提是（500度以下）

转换焦点

视线上下左右移动

眯眼睛

用目光画正方形

眨眼睛

用目光画圆形

还想 快地恢复视力

试着多给眼睛补充一下营养吧

1

补眼圣品--胡萝卜

多吃胡萝卜补眼已经成为生活常识，这是因为丰富的维生素A是可以起到护眼的作用，而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进食后胡萝卜素在体内转换成维生素A，起到护眼和防止夜盲症的作用。建议进行凉拌和榨汁，这样能较 能完整保留其营养物质和胡萝卜素的做法，经常用眼过度的朋友不妨尝试一下，对保护眼睛很有帮助。

2

缓解眼睛干涩--荠菜

经常对着电脑较 容易造成眼睛干涩，根据现今 的节气，小谷推荐你平时多吃点荠菜。因为俗语常说，“农历三月三，荠菜赛灵丹”，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功 ，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预防干眼症，也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状。荠菜鲜嫩可口、风味独特，可以炒着吃，煮着吃，炖着吃，作馅包饺子或者馄饨吃。

3

减轻眼内压力--海带

根据有关数据显示，生活中出现眼压升高的人群在不断增多，如果你曾出现过头痛、恶心、呕吐的症状就要小心了，一定要及时去医院进行检查。同时，在日常生活中注意饮食调节，推荐多食海带，主要是因为海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功 。

4

缓解视疲劳--甘薯

根据营养分析，红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，能保持眼睛健康和提高视力。

5

消除眼睛紧张--高钙食品

钙对眼睛是极有好处的，具有消除眼睛紧张和缓解视疲劳的作用，像豆制品、绿叶蔬菜等都是高钙量食物，常食有益眼睛健康。

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