成都我国青少年总人数 (我国超一半青少年孩子近视！保护孩子视力，这些“常识”竟然都是错的！)

大家好，我是干妈 。

前几天刷到一个热搜话题——#高考后近视手术量暴涨近7倍#

高考后近视手术量暴涨的背后，其实是日渐严重的青少年近视问题 。 .较新公布的数据显示，2020年.孩子青少年总体近视率为52.7% ，人数超过1亿，近视低龄化问题突出。

又联想到之前刷到过一则新闻：一个3岁的小姑娘，就已经近视1800度了 ，干妈就立刻决定提笔和大家聊聊孩子的近视问题。

虽然现今近视可以通过手术改善，但是毕竟是手术，并不是.无风险的 ，而且有一些禁忌症的人群也不能做，术后护理不当也会影响作用，所以如果能提前帮孩子保护视力是较 的。

不过，干妈在查阅资料的时间发现，很多近视相关的“常识”其实都是错的 ，大家在给孩子护眼之前，首先要避免踩这些坑。

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孩子近视误区

❌过早配戴眼镜会让近视加深

当孩子验光后，一旦确诊为近视，就一定要及时配戴眼镜 。

实际上，在出现低度近视后，很多人会为了看清东西眯着眼睛，久而久之，不仅 容易出现眼疲劳，模糊的物象反而促进近视加深 快，得不偿失。

验光后科学佩戴一副合适的眼镜，不仅不会加重近视，还能减轻看远处时眼睛的负担 。

如果孩子在小时间就近视了，而眼轴还在发育，也会导致近视度数加深，度数超过100度时，一般就需要通过佩戴眼镜矫正近视。

，从而导致的视力模糊不清，这种近视是暂时的，只要能让睫状肌恢复疲劳，即可恢复视力到正常状态。

，如果不及时进行解痉矫治，日久后必定发展成真性近视，这时视力就永远不可能再自然恢复。

3~6个月 的时间，这期间是眼睛矫治的关键性时期。

❌做激光手术就可以治愈近视

角膜激光手术使用被电脑精确控制的激光束对角膜进行切削，去掉一个“凸透镜”，从而形成了一个凹透镜，即在近视者自己的角膜上磨出了一副合适的矫正“镜片” ，从而使外界光线能够准确地会聚在视网膜上，达到矫正屈光的目的。

所以角膜激光手术并非治愈近视。 手术只是起到代替眼镜的作用，并不能改变高度近视的眼底。表面上近视度数消失了，但高度近视眼底病变的风险没有降低。

因此做了近视手术之后，需要特别注意用眼卫生 ，避免过度用眼导致角膜激光手术后视力的回退。

❌食疗法有助视力恢复

前段时间“叶黄素” 在网络上大火，不少商家还宣传叶黄素具有恢复视力的功 。

实际上叶黄素可以降低光和氧化对黄斑的损伤 ，具有保护眼球的作用，但是并不具备治疗、治愈近视的作用。

事实上，叶黄素、鱼油、蓝莓粉等食疗都不能控制近视发展速度。当然，多给孩子吃这类食物对于保护眼睛还是有功 的 ，但如果孩子近视还是需要进行科学的矫正治疗。

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怎样预防近视？

看过了以上这些需要避免的误区之后，相信家长们 想了解的是如何 预防孩子近视。

方式，每一条的可操作性都比较高，但是需要家长帮助孩子们养成长期的习惯，才能真正有作用。

☀️增大日间户

增大条件，能够刺激视网膜多巴胺分泌，减缓眼轴的增长 ，能够让睫状体处于完全的放松状态。

孩子青少年视力有着很好的保护作用。

近视的孩子青少年也可以通过增大。

快走、慢跑、跑步、旱冰 等，也可以尝试排球、足球、羽毛球等球类运动

，这些运动不仅可以让孩子放松眼睛，还可以增强体质。

📱减少持续近距离用眼时间

人在刚出生时是远视眼，随着生长发育，远视储备会越来越少，到12岁左右视力逐渐稳定 。此时，远视储备会达到0的水平，也就是远视储备被消耗完了。

长时间使用电子产品、近距离用眼等，会导致远视储备早早被消耗殆尽，以至于非常容易近视。

尤其是在近距离观看电子屏幕时，由于电子屏幕的光线是在不断调节的，眼部的肌肉也会随着光线明暗的调节，瞳孔不断地收缩，长此以往导致视力的下降。

但是家长们要注意不要通过“强硬控制” 的方式较好的方式就是以身作则 。回到家后放下手机，多和孩子一起做游戏、做手工 ，要和孩子，耐心讲解预防近视的重要性，与孩子建立信任。

✍️保持正确的读写姿势

正确的读写姿势有一个法则，叫“一拳一尺一寸” 。没错，和家长们小时间的口诀是一样的，虽然“古老”但是十分 。

一拳是指孩子的身体和桌子边缘保持一个拳头的距离 ；一尺是指眼睛和桌面保持一尺 （约30-40厘米）的距离；一寸是指握笔时指尖和笔尖保持大概3厘米 左右的距离。

除此之外家长要给孩子选择合适高度的书桌 ，手臂自然下垂时，孩子的肘部应该正好在桌面以下3-4厘米的位置。

不只是在读书写字的时间需要注意姿势，在吃饭、看电视 的时间也要提醒孩子坐好，大人也要给孩子做好榜样。如果孩子的读写姿势有很大改善，可以适当给一些礼物奖励。

💤合理安排膳食和睡眠

家长应保障孩子睡眠时间，其中小学生 每天睡眠时间要达到10小时 ，初中生 要达到9小时 ，高中生 要达到8小时 。充足的睡眠可以让眼睛得到充分放松休息 。

另外，营养补充和日常养护必不可少，这也是防控近视非常重要的一个环节。像胡萝卜、坚果、牛肉、鸡蛋 都是比较好的护眼食品。

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如何判断孩子近视了？

在日常生活中，要多注意观察孩子的视力发育情况，定期带孩子做眼部检查，一般3-6个月为一周期 对孩子做眼部检查比较合理。

如果孩子出现以下这些症状，就要注意是否患上了近视。

如：看物体时经常眯眼 、频繁眨眼 、经常揉眼睛 、经常歪着头看物体 、经常皱眉 、经常拉扯眼角 、看东西时经常斜视 、看东西时眼睛 跟东西贴得很近 等。

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干妈唠叨

除了以上这些护眼方式之外，干妈还要提醒大家，孩子在睡觉的时间不要开小夜灯 ，灯光会阻碍褪黑素的分泌，对眼轴增长趋势产生影响。

如果大家在孩子近视防控上还有任何心得体会，都可以在评论区留言交流 ～

孩子良好的护眼习惯需要从小培养 ，要在视力不断发展的阶段打好基础，希望每一个孩子都能有一个明亮又清晰的未来。

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