成都市近视眼吃什么好得快 (近视了吃什么对眼睛好？)

很多家长关心，孩子近视了应该吃点什么对眼睛好？如果泛泛的说，各种营养成分都可能对眼睛的生长发育以及抵抗疾病有用。但一定要提几个重点的话，可以总结为以下三种营养成分，今天就给大家介绍一下！

鱼油

一直以来家长都知道鱼油对孩子的生长发育有利且必须

较.第三。

文章显示鱼油的 成分DHA和EPA可以改善眼底血流，增大

但对鱼油有一些要求，比如纯度要高、需要高DHA低EPA的配比（现今市面上针对成年人心血管降三高的鱼油基本都是高EPA，是不适应的）。

叶黄素

第二种食物就是叶黄素

叶黄素是眼底合成必须元素，尤其存在于黄斑区，是人类眼睛视觉功能较重要的区域，关键是这种元素，人体不能自己合成，必须依靠外界食物补充。

好在这种元素在大部分的瓜果蔬菜中都含量丰富，如果孩子挑食严重，可以考虑食补。

抗氧化

第三类是抗氧化的食物

抗氧化类食物中，较有名的就是蓝莓。

蓝莓富含花青素，是一种抗氧化性能很强的食物，可以 对抗眼睛的光氧化，并且对干眼视疲劳也有作用。

文末寄语

我们眼睛的正常生长发育，离不开均衡的饮食配比，孩子的用眼习惯对于眼睛屈光发育的影响，也同样不能忽视。定期的视觉健康检查，可以及时监控眼睛的屈光变化数据，发现异常及时补救，来 好的保护孩子的视力！

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