现今近视的人都有人在,年纪大一点的也会患有老花眼,这么我们该吃点什么来保持视力呢?
胡萝卜
胡萝卜富含极高的营养价值,是生活中常见的一种蔬菜,常吃胡萝卜,不仅能够养生防病,还能够明目,因为胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种物质是维护眼睛健康不可或缺的一种重要元素。
菠菜
经常吃菠菜眼睛会变得明亮有神,研究表明:菠菜是叶黄素的较增大眼球的弹性,不容易近视、变形。
紫薯
大家没想到吧,紫薯也是保护视力的重要食材。紫薯含有丰富的花青素,有研究表明:紫薯花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用,提示它可能对保护视力也有潜在作用。
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