孩子戴眼镜是早晚的事？让孩子近视度数回退的11种方式

其实很多家长都觉得孩子戴镜是早晚的事，殊不知如果孩子过早的戴上眼镜很可能在未成年之前就会发展成为高度近视，而高度近视的后遗症就是会有:青光眼，黄斑等等，所以我们作为父母有时可能阻止不了孩子戴眼镜但是我们至少可以让孩子近视度数的增涨延缓，让孩子在成年之前的视力维持在500度以内，脱离高度近视的风险。

所以不管孩子现今 是否戴眼镜，孩子视力的防控一定是必不可少的，如果孩子是没有戴眼镜这么 我们防控尽可能的让孩子近视的年纪 延伸，如果孩子已经带上眼镜这么 我们的防控就尽快让孩子近视停止增长，较 好回退。

把我们的经验分享给大家

对眼睛很好的放松方式。

2用眼注意休息，三个20. 20分钟的近距离用眼时间°看20英尺(6米) 以外的固定物体，看20秒。近距离用眼久会加重眼睛的负担

3选择合适的桌椅，较 好能升高降低那种，群里看了太多孩子桌子使用大人桌子，太高了，眼睛和书本很难保持33厘米的距离.

5饮食均衡，多吃不同种类食物.严重挑食孩子 ，应注意营养补.充剂的摄入。

6控制手机和小型电子屏幕使用量，鼓励在电视上看动画片，游戏，每次不长于30分钟.

7少吃甜食，少喝饮料，甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成钙减少，缺钙则会使眼球.壁的弹性降低，眼轴伸长.

8维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素 丰富,如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。

9冷敷眼.贴

早睡，近视相比热敷，冷敷能起到降.眼压的作用，睡前15分钟的视可优 冷敷可以降低眼.压，补充孩子 眼睛必需营养、增强孩子 眼部抵.抗力，可以降.视力。

10勤检查，多留心

在家里或办公室里贴一张视力表，时常检查一下视力，裸眼视力或矫正视力都可以，及时发现变化，医生还有办法，越是发现的晚，复原的难度越大。视力变化是个慢性疾.病，通常都是由于自身长时间的作息不规律，用眼习惯积累所致，不会是突然一两天的劳累就成近视了。

11保持正确的坐姿，孩子拥有良好的坐姿习惯比什么昂贵的课桌都管用，前期可以给孩子准备坐姿器辅助，保持一尺一拳一寸的原则。

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