近视能否通过锻炼恢复，前后真实记录贴

查看了无数的近视相关资料，锻炼治疗实例，真正完全恢复的还是极少数，大部份较终都放弃了。我也来做个记录吧，如果不回贴不 新那也是放弃了，目前来看是有一定作用的。

年纪36，性别男，初始近视时间高二，大约50度，大学期间约100度，参加工作后的5年，100-150度，直到此时仅夜间偶尔戴下。工作后的第6年(2015)开始看电脑屏幕不清，且需要开车，此时开始较多时间戴眼镜。2015-2021年期间度数缓慢增大现今应该是把.资料都找遍了。

当前恢复视力所用方式： 工作时使用120度近视镜，其它时间不戴眼镜尽可以利用上下班路程、午餐、晚餐时间，散步等，观察远近各种树木、建筑、路牌、车牌等空闲时间转动眼球，上下左右及转圈。(对散光可能有好处，让眼球 圆)喝枸杞、菊花、明诀子茶，用热气冲面部与眼睛任何时间多眨眼，(相当于一次强力对焦，滋润眼睛)任何时间都不眯眼看东西，就算看不清也把眼睛睁得大大的

一个多月下来直观感受，晴天时感觉自己户外视力好了很多，眼睛不畏光。眨眼能让眼睛突然看清许多，刚开始很难出现，现今越来越容易出现，锁定时间也 久。

下图是我.一次去医院验光给出的度数，此时已经锻炼了二十多天。此贴会不定期记录恢复过程中的感受、作用，欢迎交流

2022.0414：近期睡眠状态良好，戴眼罩听音乐很快入睡。早晚去公园散步、观察树枝树叶、对焦练习，夜间散步感受暗光环境等。另增大一项观察立体图，提高双眼融像能力。个人认为，人要有一定要适应模糊的能力，如果不能眼睛将变得疲劳容易使视力下降，如果适应了模糊环境，眼睛反倒容易得到放松。

2022.08.09:附较新验光单，相比旧眼镜左右妥妥各降50度

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