四川成都孩子视力不好,如何提高裸眼视力呢 (孩子视力不好，如何提高裸眼视力？)

现今视力不好的孩子越来越多，很多家长都希望通过后天的努力，来逐步的提高孩子的视力，特别是裸眼视力，这么究竟该怎样做，才能提高孩子的裸眼视力呢？

# .步：

去医院 验光，选配合适的眼镜。

# 第二步：

近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

# 第三步：

第三步：读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

# 第四步：

第四步：看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增大眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

# 第五步：

第五步：避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

# 第六步：

的防治，是青少年眼部自我保健的好方式。

# 第七步：

第七步：五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力， 好的促进视力的提高。

# 第八步：

第八步：少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

这样坚持去做，这么就会发现，自己的用眼习惯不仅越来越好，眼睛的矫正视力和裸眼视力也会逐步的随之提高的呢！

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