现今视力不好的孩子越来越多,很多家长都希望通过后天的努力,来逐步的提高孩子的视力,特别是裸眼视力,这么究竟该怎样做,才能提高孩子的裸眼视力呢?
# .步:
去医院 验光,选配合适的眼镜。
# 第二步:
近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
# 第三步:
第三步:读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
# 第四步:
第四步:看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增大眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。
# 第五步:
第五步:避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
# 第六步:
的防治,是青少年眼部自我保健的好方式。
# 第七步:
第七步:五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素,不从眼睛所需的营养,增强眼睛的抗疲劳能力, 好的促进视力的提高。
# 第八步:
第八步:少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
这样坚持去做,这么就会发现,自己的用眼习惯不仅越来越好,眼睛的矫正视力和裸眼视力也会逐步的随之提高的呢!
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