年轻人有近视眼、老年人有老花眼,视力不好可以说是不分性别、不分年纪地"宠爱"着许多人。某些营养成分的缺乏是视力不好的原因之一,这么,对于视力不好的人来说,适应吃什么食物呢?
(老花眼应该如何恢复)
视力不好的人,较适应吃哪几种食物?
1、牛奶
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素在人体内可根据需要转化成维生素A,维生素A与是视紫红质的重要组成成分,与感受弱光有关。缺乏视紫红质会使眼睛明暗调节时间延长。
3、蓝莓
蓝莓中富含花青素,具有活化视网膜的作用,多吃蓝莓对增进视力、缓解视力疲劳有着很好的作用,吃蓝莓还可降低老年性黄斑变性的危险。
4、猪肝
5、深海鱼
不少深海鱼中含有DHA,而DHA能促进视网膜光感细胞发育,对于缓解视力疲劳有好处,吃鱼还可预防黄斑恶化。
有近视的人老了还会得老花吗?
老花眼会表现出“视远尚清,视近模糊”的症状,与远视眼表现相近,故而有些人会将老花与近视划上等线,并觉得现今得了近视,老了就不会老花了。然而很遗憾,近视的人老了也是会得老花的,因为两者的形成机制是不一样的。近视是眼睛的屈光系统出了问题,当看近物时,入眼的光是平行光,经屈光系统处理后,恰好于视网膜上成像,而视远物时,会于视网膜前成像。而老花是随着人体衰老眼部晶状体增厚,眼部肌肉调节能力变差而出现的一种自然生理现象,是人们到达一定年纪后必然会出现的问题。
综上所述,近视是由于屈光不正引起的,而老花是生理现象,所以近视的人老了之后也是会得老花的,只是可能老花症状不明显而已。
三、日常生活中要如何保护视力?
1、环境光线要合适
避免在光线昏暗的地方工作、学习,但也要避免在强光下用眼,强光会刺痛眼睛,在一个光线合适的环境里用眼对保护视力有重要意义。
2、避免过度用眼
无论是玩游戏、看电视还是读书、写字,都要避免时间过长,每用眼半个小时较好闭目休息或是眺望远处一小会儿。
紧绷着的神经的同时,也能使自己的眼部肌肉、神经得到放松,有益于保护视力。
视力不好会给日常生活带来诸多不便,因此,像近视眼及远视眼这种可以避免的视力问题,平时要特别注意预防,尤其是还处于快速生长发育阶段的青少年群体。
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