如果长时间盯着电子屏幕,如何在日常生活中保护眼睛,缓解症状?银海医院眼科岐黄学者金明建议:在临床中,如果出现干眼甚至伴视疲劳时,可以尝试一下代茶饮。“例如在茉莉花茶中,加一点杭菊花、枸杞子、炒决明子,用开水沏了以后,放在胸前,用热气来熏蒸眼睛,可以加速眼部血液循环、松弛眼外肌,等到药茶凉了就可以饮用了。”金明说。
金明介绍,干眼是一种常见病,与用眼不规范很有关系。“正常情况下,我们在1分钟内至少有10至15次眨眼,但如果长期用电脑,可能你很久都不眨眼一次,这样泪膜蒸发很快,眼睛就会特别干。轻度干眼应注意不要长时间阅读,至少每隔半小时应该休息一下,甚至做一些挤眼的运动,让泪膜重新铺覆在眼表上。
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