飞行员的视力有多好?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,普通的视力表我们可能都看不清,但飞行员要准确指出C字视力表的字母开口方向。
385”即可.) 邀请 眼科专家,传授一套简单 的“护眼米字操”。
受访专家
.
.
眼科主任
飞行员都在用的“护眼米字操”
这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼 等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人 也可以经常做。
.步: 双眼向上、下各看三次。
第二步: 双眼向左、右各看三次。
第三步: 双眼向左上、右下各看三次。
第四步: 双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。
第五步: 划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
眼科专家的9个忠告
1
不用手揉眼睛
美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。
千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。
有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。
2
不乱用眼药水
一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。
3
不戴隐形眼镜
现今普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧作用不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。
建议.框架眼镜,偶尔佩戴隐形眼镜,较好半年验一次光。
4
干燥天气多眨眼
在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。
5
多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都有助延缓眼睛的功能性退变。
6
连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
7
外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,要记得戴上太阳镜。
8
打乒乓球、多转动眼睛
打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
9
常饮枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功 ,可帮助改善干眼症状。
觉得文章不错?别忘给生命君点个赞👇
“
近期热搜文章
”
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去
合作垂询
010-65363786
010-65363791
本站部分文章和资料,来源于互联网整理。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,联系我们及时处理删除。
成都市护眼灯白光好还是黄灯好一点 (哪种灯对眼睛视力保护较好?暖白光的护眼台灯分享)
四川成都市一 睛近视一 睛不近视是怎样一回事 (一 睛近视,一 睛不近视,怎样办?)
成都市500度近视可以做激光手术大概多少费用 近视眼手术lk
成都市近视眼怎样慢慢恢复视力800度
四川成都市全飞秒近视眼手术哪个医院好 中医治疗近视理论
四川成都近视激光手术去哪家做比较好 (近视激光手术去哪家做?)
成都市全飞秒近视激光手术价钱 .近视眼手术哪家好
四川成都市恢复视力的神奇秘方药 (恢复视力的奇穴,每天都要按一按!玩手机的人一定要看)
四川成都市近视眼激光手术恢复 近视度数高可以做近视手术吗多少钱
四川成都市近视激光手术一般的价钱 眼科院医院