成都市怎样锻炼眼睛视力 (怎样锻炼眼睛恢复视力？)

发布时间：2023-07-26

较近眼睛太过疲劳引起的短时期反应，只需要多休息，注意平常的用眼习惯就行了；如果是真性近视那可能就需要戴眼镜矫正了，真性近视通过训练裸眼视力可能会有提高，但不会改变近视的事实，后期可能又会反复甚至度数增大。

至于如何锻炼视力，可以考虑做一些调节功能的训练，比如双面镜和视力卡做调节功能的训练。另外还可以多参加一些乒乓球以及羽毛球的运动，这两项运动目标比较小并且看远看近变换较快，可以提高眼睛的调节能力。较后，做做眼保健操也是一个不错的选择。

顺便贴一套很实用的护眼操。

1.头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。

，斜视于左下方，共做15次。

4.闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。 5.两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。

当然，不管视力好与不好，都要多注意眼睛的保护，之前也答过一个关于如何护眼的问题，有兴趣的可以去看看。你有哪些实用的护眼(保养眼睛)方式

不辜负专业，不哗众取宠，认认真真回答伙伴们的每一个问题。

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