成都帮助恢复视力的药物 (这些食物有助于恢复眼视力)

        眼睛模糊,视力不好该怎样办？长时间的对着电脑、手机，眼睛得不到休息，就会出现视力模糊、眼干、眼涩等症状。这么，吃什么能改善这些症状呢？保护眼睛的方式有哪些？

视力不好吃什么？

鱼目

吃鱼的眼睛可以改善视力，补眼利眼。

鱼肝油

药店或保健品店面内有鱼肝油胶囊，它可以治疗眼疾，改善视力。

核桃

吃核桃可以改善视力，延缓衰老

猪肝

用猪肝和老姜开汤，可以美容养颜，减肥排毒，提高视力。

大枣

大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。

枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功 了，对于经常玩电子产品的人来说，日常可用枸杞泡水喝，不仅缓解用眼疲劳，同时还能减少辐射对身体的危害。

胡萝卜

胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。

肉类

肉类中以牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功 。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质，而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。

黑色的食物

黑色的食物，中医认为黑色的食物入肾，可促进补肾的作用，同时肾为先天之根本，可以对各个器官起到一个调节的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲劳的作用。

维生素A

众所周知维生素A是防治预防夜盲症，干眼病的方式之一，因此维生素A对保护视力健康也有着很大的帮助，因此日常就要多吃一些富含维生素A的食物，像动物的内脏，萝卜，青椒，等等这些都是维生素A的含量相当丰富的。

维生素C

维生素C是眼球水晶体的重要组成成份之一，眼科专家认为如果一个人的体内的维生素C不足的话，这么就会直接引起白内障，因此补充维生素C也可以起到一个保护视力的作用。

菠菜

清炒菠菜或用菠菜开汤，可以强健体格，促进生长发育，提高视力。

保护视力的方式

早：熨目法：

早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适应做做熨目为眼睛做眼保健操。

先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

早餐过后，远眺+望绿是较佳的早上护眼搭配。

中：按摩法：

中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。

1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

晚：敷眼法：

牛奶敷眼：将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。

小编总结：

眼睛模糊，视力下降除了要多吃护眼的食物，做些眼保健操外，还要多注意用眼习惯，长时间用眼后要让眼睛休息下，做到劳逸结合。

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