四川成都市三种人不宜吃叶黄素 (“护眼.”是它，是天然的叶黄素，每天吃1点，保护眼睛视力好)

. ”是它，是天然的叶黄素，每天吃1点，保护眼睛视力好

“护眼. ”是它，是天然的叶黄素，每天吃1点，保护眼睛视力好。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

六岁之前的孩子眼睛正是发育的时间 ，如果长时间让他盯着手机看，很容易造成视觉疲劳。除了这些之外，稍微不注意孩子就容易引起近视。近视是不可逆的，为了孩子的眼睛建议大家一定让孩子少看手机。虽然说近视了，可以戴眼镜。但戴眼镜毕竟会影响我们的生活。比如会影响我们整体的美观，随着眼睛度数的增大 ，会让我们的视力越来越差。

所以建议大家，除了要记得远离电子产品之外。生活当中含有天然叶黄素的食物，也要记得多吃哦。多吃有益于眼睛的叶黄素食物，可以保护视力缓解视力疲劳。这么 在我们日常生活中，到底哪种食物叶黄素含量较 多呢？话不多说，直接给大家分享干货了。

今天给大家分享的这道美食，就是我们日常生活中较 常见的鲜玉米。玉米对于北方人来说，并不陌生，它属于粗粮食物。但它里面的天然叶黄素含量可是特别多的。本身含有丰富的膳食纤维和蛋白质以及亚油酸和谷胱甘肽。现今 正是嫩玉米大量上市的季节，价格不高，三元一斤。大家可以放心吃啦。

这么 玉米除了水煮之外，还有哪些好吃的做法呢。话不多说，接下来就分享给大家玉米两种好吃的做法。喜欢的朋友赶紧做起来吧。

推荐菜谱一:玉米蛋花汤准备食材：嫩玉米、鸡蛋，白糖。1.首先准备新鲜的嫩玉米两根给他切成三厘米左右的长段，然后再把他的玉米粒给他切下来。直接放入空碗中。新鲜的母鸡蛋两个打入碗中用筷子搅拌均匀。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的玉米直接放入锅内。盖上盖子用中火给它煮沸十分钟。玉米需要煮熟做出来的蛋花汤才好喝。

3.煮好的玉米给他打开盖子，然后在里面加入少许的水淀粉勾芡。较 后在里面加入两个母鸡蛋。用筷子快速的搅匀。等待鸡蛋定型后在里面加入两勺白糖。用勺子搅拌均匀就可以出锅喝啦。

早上如果不想煲汤的话，给家里的孩子做上这样一份可口的玉米蛋花汤。甭提有多美味啦！喜欢喝这道汤的朋友赶紧去试试哦。

推荐菜谱二：香甜玉米粒准备食材：嫩玉米、葡萄干、白糖

时间 一定要记得用面粉给它清洗一遍。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的玉米直接放入锅内。用大火再次煮沸十分钟。煮好后捞出。

3.炒锅烧热在里面加入一勺白糖，然后再放入1.5倍的温水。用小火给它炒至融化。白糖由大泡变为小泡，化为透明色时，把准备好的玉米粒和葡萄干立即放入锅内。

4.用小火给它翻拌均匀，让糖霜充分的裹在玉米粒上。翻拌一下就可以出锅吃啦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道玉米粒有哪些好吃的，做法吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。.

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