四川成都激光 近视 手术多少钱 远离近视小知识

孩子 眼健康指南

近视是孩子 眼健康的常见问题，给孩子的生活和学习带来很多困扰。据统计，. 近视率逐年攀升，已经成为公共卫生问题。为了让孩子拥有健康的眼睛，家长需要了解一些防止近视的方式 和相关法规。 一、什么是近视

近视是指眼睛调节能力异常，导致远处物体看不清楚，近处物体却能清晰看见的一种眼部疾病。近视的发病率越来越高，主要是由于孩子 过度使用电子产品、近距离阅读等行为导致眼睛疲劳，加之近视有遗传性，也是环境和遗传因素共同作用的结果。 二、如何预防近视

1.调整用眼习惯

家长要教育孩子正确使用眼睛，调整用眼习惯。长时间用眼容易疲劳，应每小时休息5-10分钟，让眼睛得到充分的休息

2.增大

3.保持充足睡眠

睡眠是重要的生理过程，对孩子 的身体发育和健康都有很大的影响。充足的睡眠有助于眼睛得到充分的休息，保持眼睛健康。建议孩子 每天睡眠时间应该不少于9小时。

4.合理用眼电子产品

现代科技的发展让电子产品已经成为我们日常生活中必不可少的工具。但是，过度使用电子产品也是导致近视的原因之一。家长应该教育孩子合理使用电子产品，保持正确的坐姿和距离，避免过度疲劳。在使用电子产品时，建议控制每次使用的时间不要超过30分钟，每次使用后休息5-10分钟，或者采用20-20-20法则，即每20分钟远离屏幕20秒钟，看远处物体20米远。

5.均衡饮食

均衡饮食对于孩子的身体健康和眼睛健康都非常重要。适当摄入维生素A、C、E等营养素有助于保持眼睛健康，促进视网膜细胞的正常发育和维持视力。家长应该让孩子多吃蔬菜、水果、鱼、肉等食物，尽可能避免高糖、高脂等不健康食品。 三、相关法规

为了保障孩子 眼健康，我国已经出台了一些相关法规。例如，. 孩子 青少年视力保护管理办法》规定，学校应该每学年至少开展一次学生眼健康检查，对于存在近视的学生应该进行分类管理和定期复查。同时，也规定了学校应该开展防控近视的宣传和教育工作，指导学生合理用眼，增大

政策，例如. 市发布的《. 市防控孩子 青少年近视实施方案（2021-2025年）》。该方案提出了一系列措施，包括开展眼健康知识普及、加强学校防控近视工作、推广学生目视保健操等。

总之，孩子 防止近视需要家工作，保障孩子 .

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