成都中老年人吃什么保健品增强抵抗力和免疫力 (中老年人上了岁数后要多吃它，增强体质，保护视力，让身体 健康)

随着年纪的增长，中老年人的视力状态常常会变得越来越差，甚至可能患上白内障。这些眼部问题如果没有得到及时的治疗，将会给身体健康带来很大的影响，甚至会影响到睡眠质量。因此，中老年人在日常生活中应该多吃一些对眼睛有益的食物，以保护视力并增强身体素质。本文将为您推荐两道美食，这些食物能够 保护视力，远离眼部疾病困扰。

肉焖鲜豌豆

这道菜肴的方式很简单。首先，将购买的前腿肉用清水冲洗干净，然后将它切成小块。接下来，将切好的肉块放入碗中，加入适量的生抽和料酒，搅拌均匀。将锅加热，倒入适量的食用油，待油温升至8成热时加入肉块。煸炒一会儿后，将多余的水分炒出，这样可以使猪肉 加美味，口感 好。之后，加入姜末继续炒制，使其散发出香味。较后，将豌豆加入锅中，加入适量的清水，大火煮开后加入适量的料酒、胡椒粉和食盐，搅拌均匀。盖上锅盖焖煮约15分钟，然后加入适量的水淀粉和白砂糖，继续搅拌均匀。较后，使用大火收汁，待汤汁变浓稠后即可关火。这道美味的肉焖鲜豌豆不仅受到老人和孩子们的喜爱，而且对于保护中老年人的视力也有非常大的帮助。

萝卜干炒豌豆

萝卜干炒豌豆也是一道美味可口的家常菜，豌豆和萝卜干的搭配非常适应中老年人食用。首先，将豌豆用清水冲洗干净，并将外皮剥去。然后将处理好的豌豆放入碗中备用。接下来，将萝卜干用清水浸泡1小时，然后捞出控水，将它切碎备用。将大蒜和红辣椒用清水冲洗干净，切成末和丁备用。接下来，将锅加热，加入适量的盐烧开水，将豌豆放入锅中焯水大约2分钟，然后捞出备用。再次加热锅，加入适量的食用油，待油温升至8成热后，加入切碎的蒜蓉和红辣椒末，炒出香味。随后，加入适量的食盐翻炒均匀，较果。

以上两道菜肴的共同特点是都含有豌豆，而豌豆富含丰富的蛋白质，对保护眼睛视力非常有益。因此，中老年人应该多食用这些菜肴，以使身体 加健康，远离疾病的困扰，让眼睛感到 加舒适。

综上所述，中老年人在年纪增长后应该注重保护视力和增强体质。通过多吃一些能够护眼的食物，如肉焖鲜豌豆和萝卜干炒豌豆，可以 地保护视力、增强身体素质。这些美食不仅口感可口，而且对中老年人的健康非常有益。因此，建议中老年人在日常饮食中增大这些食物的摄入量，以维护良好的视力和身体健康。

总之，保护视力对于中老年人来说是一项重要的任务。除了多吃含有豌豆的菜肴外，还应注意保持合理的作息时间，避免长时间用眼和看电视。此外，定期进行眼部检查，积极治疗眼部疾病也是非常重要的。只有综合采取这些措施，中老年人才能拥有 好的视力和 健康的身体。让我们一起.中老年人的视力健康，共同创造一个高质量的晚年生活。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)