成都市如何提高孩子视力能力 (想要提高孩子裸眼视力，我们需要做什么？)

裸眼视力比较重要 ，因为这是天生带来的视力，属于原装的。裸眼视力的好坏，一般. 孩子的一生！而伴随着孩子年纪 的增长，6岁以后大部分的孩子裸眼视力，都能达到1.0或者是5.0及以上了！这么 如果说孩子裸眼视力不达标，这么 我们就要重视了！我们想要提高孩子的裸眼视力，我们该怎样 办呢？

. 、及时去医院检查，明确眼睛的问题

裸眼视力不达标，这么 就要先去医院检查，然后明确孩子的裸眼视力存在哪些问题！然后根据眼睛视力类型，遵医嘱进行矫正。

第二、想尽一切办法来缓解眼部疲劳

我们对于眼睛的疲劳可能不是非常地敏感，除非感觉眼睛特别干涩时、或者第二天起床时间 眼睛不舒服，我们才能知道原来我们用眼过度了。而这用眼过度，成为了眼睛疲劳的首要因素，眼睛疲劳将会导致视力下降。

罗列一些可以缓解眼睛疲劳的方式 ：

闭眼眨眼大法好，滋润了双眸，短暂地休息了眼睛： 抽出2分钟，每30秒眨一次眼，眼睛一定要完全闭上再张开。缓慢眨眼后；再次抽出2分钟，这次每4秒眨一次眼。一整天不时重复上述步骤，训练眼睛多眨眼。

眼前画8字，眼动头不动，强健眼肌肉： 此刻眼前有一个和你一样高的数字8，接着只用眼睛跟着8字转动。继续朝一个方向画8字，坚持2分钟，然后朝反方向画。每天重复这项运动2-3次，改善眼部肌肉的灵活性。

第三、及时给眼睛补充营养

1、叶黄素

叶黄素是在眼睛视网膜黄斑区的一种很重要的色素，它可以保护视网膜，避免视网膜在吸收光线的过程中出现氧化损害，还能保护微血管，维持眼睛血液循环，保护视力。在生活中应该要多吃含有叶黄素的食物，比如鸡蛋黄，南瓜，猕猴桃，西红柿等。

2、花青素

花青素可以穿过视网膜屏障，为眼睛提供抗氧化物质，让睫状肌松弛，缓解眼睛出现的疲劳问题，还可以起到抗衰老以及减少视野退化的作用，所以这种营养元素对于预防青光眼，近视眼等疾病都是比较有好处的。生活中花青素含量丰富的食物有，葡萄，草莓，黑米，红豆，樱桃等。

3、蛋白质

蛋白质可以跟维生素A产生视紫质，如果身体蛋白质补充不足，就会引起眼组织衰老，甚至功能衰退以及出现各种眼部疾病，严重的可能会导致失明。蛋白质在牛奶，鸡蛋，各种豆制品，鸡，鸭，鱼等食品里面，含量都是比较丰富的。

4、维生素A

可以维持身体细胞的生长和分化，而且还能合成视紫质。在光线暗的时间 ，视紫质可以刺激神经，形成视觉，让人在黑暗中也可以看清物体。所以如果缺乏维生素A，在光线暗的环境下视力会变差。因此日常大家可以多吃动物的肝脏，豆制品，奶类，蛋类等补充维生素A。

温馨提示：

眼睛健康发育还需要 B族维生素，它可以维持神经细胞的功能以及生理代谢，是眼睛发育所必需的营养素。维生素C是眼球晶状体很重要的一种营养成分。锌元素可以让视神经的敏感度增大 ，同时还会影响维生素A的吸收。除此之外，还有硒元素，钙元素等都是眼睛发育不可缺少的元素，所以在日常饮食中需要避免挑食，通过进食多种食物满足身体对各类元素的需求。或者是直接选用乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素等，只有这样眼睛营养补充到位了 ，这么 就能 好的保护好孩子视力了。

较 后，注意日常的用眼习惯。

保持正确的用眼习惯：可准备专用的孩子 书桌可以让孩子 好的坚持一尺一拳一寸的坐姿，不要趴桌，弯腰驼背，跷二郎腿，好习惯也是护眼的前提。

保持充足的睡眠，孩子只有身体休息好了，眼睛才能休息好。

避免长时间用眼：过度用眼是造成近

这样综合去做，只要是能坚持，这么 就能逐步的提高孩子的裸眼视力了！. ，查

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