我们现今 天天面对着手机、电脑等高辐射的产品,眼睛近视的危险越来越大,我们需要从小事着手来保护眼睛,防治近视。我们希望可以通过日常生活中的小细节做起,如吃水果。近视吃什么水果?
维生素C、B1、B2不可少,维生素C是眼球晶状体重要的营养成分,摄入不足会导致眼球晶状体混浊,并且导致白内障,近视吃什么水果呢?富含维生素C的水果有橘、柑、柚、番茄、柿子椒、柠檬、山楂等各种水果和蔬菜,鲜枣、弥猴桃的含量 加丰富。这就是对近视吃什么水果的回答。
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。没有它们,新陈代谢难以进行,孩子 健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视。
其实并没有特定的水果可以防治近视。要防治和治疗近视,要在饮食方面要多注意合理搭配,食物多样化。可以多吃富含维生素B1的粗粮食物,粗细搭配;多吃富含维生素A的食物,如:动物肝脏、蛋、奶等食品;多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。
通过饮食可以增大 营养,改善视力,除了考虑近视吃什么水果外,我们还应多摄入其他具有改善视力功能的保健食品,这样则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有:
(1)富含维生素A的食物,如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质,肽类,某些氨基酸,如牛磺酸,核酸等。
(3)含有决明子,菊花,山楂,珍珠粉等的保健茶,冲剂或胶囊。
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