四川成都市远眺需不需要戴眼镜 (多看绿色植物，经常远眺真的有助于恢复视力吗？)

对于这个问题，其实只要知道其中原理就不难理解了：不同颜色的吸收能力及反射能力是不一样的。强烈紫外线照射是视力健康的一大杀手，绿色植物恰好能够大幅度吸收阳光中的紫外线，避免其损伤眼睛。而颜色的反射系数也是同样重要，红色的反射系数是67%，黄色的是65%，而绿色的反射系数只有47%。红色和黄色对光线反射比较强，容易产生耀光而刺眼。绿色对光线的反射率较 低，因此不会对神经系统和视网膜施加强烈刺激，这对于保护眼睛来说是有利的。

因此，每当用眼超过一个小时，可花几分钟时间看绿色植物，缓解视疲劳。

另外，在窗户前远眺或者看远处的景物，这个方式 有调节眼睛的肌肉，达到缓解眼疲劳的作用。要知道，眼疲劳是造成近视的主要原因之一。

此外，题主还可以补充一些营养素，这对于恢复视力和防止近视也很有帮助，例如花青素、叶黄素酯和β胡萝卜素：

1.花青素能帮助眼睛适应黑暗环境，在弱光条件下使视力提早适应，从而防止夜盲症的产生。

2.叶黄素酯具有抗氧化和光保护作用，对于保护视力有独特的作用。

3.Β胡萝卜素是一种 的生物抗氧化剂，在人体内可转化为构成视觉细胞内感光物质的维生素A，能改善暗光下的视觉能力，缓解眼睛干涩和眼疲劳。

这几类护眼营养素虽然在日常饮食中能摄入到，但长时间用眼的人群很容易缺乏。因此，也可以吃一些护眼产品，比如汤臣倍健健视佳，每粒就含7.5mg花青素、5mg叶黄素酯，直接满足长期用眼人群所需的眼部营养，从源头上维护视力长久健康。

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